RECOMMENDED
Creator: Paulina Sopniewska
✓ Akredytacja REPS ✓ Certyfikat MEN ✓ Dożywotni dostęp do materiałów
Specjalista treningu w ciąży i po porodzie
Nie uczymy, czego kobiecie w ciąży zabronić. Uczymy, jak świadomie prowadzić ją treningiem. Od pierwszej konsultacji, przez dobór i modyfikację ćwiczeń, po stopniowy powrót do pełnej aktywności — na aktualnych standardach, a nie na obiegowych opiniach.
3 miasta · edycje jesień 2026 2 dni praktycznego zjazdu + online dożywotnio
REPS + MENcertyfikat po kursie
3 miastaŁódź, Poznań, Kraków
2 dnipraktycznego zjazdu stacjonarnego
4 modułyciąża i okres po porodzie
REPSakredytacja międzynarodowa
Czym się różni
Większość trenerów przy ciąży robi jedno z dwóch: odsyła albo improwizuje
Klientka zachodzi w ciążę i trening się kończy — bo trener nie wie, co wolno. Albo trwa dalej bez żadnej modyfikacji, bo „przecież ćwiczyła wcześniej". Ten kurs jest o trzeciej drodze: świadomej decyzji opartej na wywiadzie, ocenie i aktualnych rekomendacjach.
Decyzja zamiast zakazu
Uczysz się kwalifikować klientkę do treningu, rozpoznawać czerwone i żółte flagi i wiedzieć, kiedy współpracować z lekarzem lub fizjoterapeutą uroginekologicznym — a kiedy spokojnie prowadzić dalej.
Trening siłowy, nie „ćwiczenia dla ciężarnych"
Planowanie jednostek na każdy trymestr, modyfikacja wzorców ruchowych, dobór pozycji, zakresu i obciążenia, kontrola oddechu i ciśnienia śródbrzusznego. Realny trening, prowadzony bezpiecznie.
Powrót po porodzie krok po kroku
Inne postępowanie po porodzie naturalnym, inne po cesarskim cięciu. DRA, blizna, dno miednicy, wpływ karmienia i braku snu — i ścieżka aż do powrotu do biegania i sportu.
Po kursie
Co realnie będziesz umiał w poniedziałek
Wychodzisz z kursu z gotowym procesem: jak przyjąć klientkę, jak ją ocenić i jak poprowadzić przez kolejne miesiące.
- Przeprowadzisz pierwszą konsultację i wywiad zdrowotny z kobietą w ciąży i po porodzie
- Zakwalifikujesz klientkę do treningu i rozpoznasz sytuacje wymagające konsultacji lekarskiej
- Zaplanujesz trening siłowy dopasowany do trymestru i samopoczucia
- Zmodyfikujesz podstawowe wzorce ruchowe, pozycje, zakres ruchu i obciążenie
- Nauczysz klientkę kontroli oddechu i pracy dna miednicy w trakcie ćwiczeń
- Poprowadzisz powrót do aktywności po porodzie naturalnym i po cesarskim cięciu
- Uwzględnisz rozejście mięśnia prostego brzucha i bliznę po cięciu
- Przygotujesz klientkę do powrotu do biegania i większych obciążeń
Dla kogo
Kurs dla osób, które pracują ruchem z kobietami
Trenerzy personalni i medyczni
Masz klientki, które zachodzą w ciążę albo wracają po porodzie — i nie chcesz ich odsyłać ani zgadywać, co jest bezpieczne.
Fizjoterapeuci i specjaliści ruchu
Chcesz uzupełnić pracę gabinetową o kompetentne prowadzenie treningu siłowego w okresie okołoporodowym.
Instruktorzy i osoby prowadzące zajęcia
Prowadzisz zajęcia grupowe lub indywidualne i chcesz przyjmować kobiety w ciąży oraz po porodzie z pełną świadomością odpowiedzialności.
Po kursie możesz pracować w klubach i studiach treningu personalnego, w gabinetach fizjoterapii, szkołach rodzenia i centrach zdrowia kobiet, a także we współpracy z fizjoterapeutami uroginekologicznymi, położnymi i lekarzami.
Program
Dwa dni, cztery moduły: od pierwszej konsultacji do powrotu do sportu
Dzień pierwszy to ciąża, dzień drugi to okres po porodzie. Każdy moduł kończy się konkretną umiejętnością, a nie listą zagadnień.
1
Pierwsza konsultacja z kobietą w ciąży
- Prowadzenie konsultacji, wywiad zdrowotny i treningowy
- Decyzje treningowe w zależności od etapu ciąży
- Aktualne rekomendacje dotyczące aktywności i treningu siłowego
- Czerwone i żółte flagi, kwalifikacja do treningu
- Współpraca z lekarzem i fizjoterapeutą uroginekologicznym
- Zmiany fizjologiczne i ich wpływ na planowanie treningu
2
Trening siłowy kobiet w ciąży — praktyka
- Planowanie pierwszych jednostek treningowych
- Dobór ćwiczeń i modyfikacja wzorców ruchowych
- Pozycje, zakres ruchu i dobór obciążenia
- Oddech, dno miednicy i ciśnienie śródbrzuszne
- Trening jako przygotowanie do porodu
- Reagowanie na dolegliwości i bezpieczna progresja
3
Powrót do treningu po porodzie
- Pierwsza konsultacja i wywiad o przebiegu porodu
- Powrót po porodzie naturalnym i po cesarskim cięciu
- Aktualne rekomendacje i kwalifikacja do treningu
- Ocena możliwości klientki i monitorowanie regeneracji
- Wpływ karmienia, snu i codziennych obowiązków na trening
- Planowanie pierwszej jednostki treningowej
4
Trening siłowy po porodzie — praktyka
- Planowanie i modyfikacja pierwszych treningów
- Rozejście mięśnia prostego brzucha (DRA) i blizna po cięciu
- Praca z oddechem, dnem miednicy i mięśniami brzucha
- Odbudowa siły, kontroli ruchu i tolerancji wysiłku
- Progresja obciążeń i przygotowanie do biegania
- Praktyczne przykłady ćwiczeń i planów treningowych
Najbliższe edycje
Najbliższe edycje jesienią 2026 — wybierz swoje miasto
Każda edycja to dwudniowy zjazd praktyczny. Dostęp do materiałów online otrzymujesz od razu po zapisie. Kraków (14–15 listopada) to ostatnia edycja tego kursu — od 2027 r. rozwijamy go w pełną ścieżkę Specjalisty Treningu Kobiet.
Cena kursu
1 597 zł 1 897 zł
Oszczędzasz 300 zł Możliwe raty 0% oraz dofinansowanie z BUR i KFS.
- Dwudniowy zjazd praktyczny
- Dożywotni dostęp do materiałów online
- Certyfikat z akredytacją REPS i certyfikat MEN
- Wsparcie merytoryczne po kursie
Nie ma edycji w Twoim mieście?
Napisz, gdzie chcesz się uczyć — jeśli zbierze się grupa, otwieramy kolejny termin.
Certyfikacja
Certyfikat, który coś znaczy również poza Polską
Akredytacja REPS
Międzynarodowa akredytacja potwierdzająca zgodność szkolenia ze standardami edukacji w branży fitness i treningu personalnego.
Certyfikat MEN
Zaświadczenie z placówki akredytowanej przez Ministerstwo Edukacji Narodowej, obok certyfikatu ukończenia szkolenia.
Wsparcie po kursie
Dożywotni dostęp do materiałów online oraz wsparcie merytoryczne, gdy trafi Ci się nietypowy przypadek.
Ile to jest warte
Policz sam 🧮
Tyle kosztowałoby to wszystko kupione osobno.
2 dni praktyki na salicena regularna1 897 zł
Materiały onlinedostęp dożywotni, od razu po zapisiew pakiecie
Certyfikat Akademiiw pakiecie
Razem wartość1 897 zł
Ty płacisz
raty 0% i dofinansowanie BUR/KFS — zapytaj nas1 597 zł
raty 0% i dofinansowanie BUR/KFS — zapytaj nas1 597 zł
Dofinansowanie i płatności
Kurs możesz sfinansować z BUR lub KFS
Poziom dofinansowania zależy od programu, województwa, operatora i Twojej sytuacji zawodowej. Pomożemy Ci to sprawdzić.
Sprawdź, która ścieżka jest Twoja:
🏛️ Masz firmę albo pracodawcę gotowego pomóc → KFS, do 90% ceny kursu. Jak działa KFS krok po kroku → · Aktualne nabory po urzędach →
🙋 Nie masz firmy ani zgody szefa → BUR, od 70% do nawet 100%. Wnioskujesz sam za siebie. Operatorzy i limity w 16 województwach →
🔁 Nie pracujesz albo zmieniasz zawód → projekty wojewódzkich urzędów pracy, często 90–100%. Gdzie ich szukać →
BUR i KFS
Baza Usług Rozwojowych, Krajowy Fundusz Szkoleniowy, a także regionalne projekty wspierające rozwój kompetencji.
Raty 0%
Płatność możesz rozłożyć na kilka rat bez dodatkowych kosztów. Napisz, na ile rat, a przygotujemy taką opcję.
Masz pytanie o zapis?
Napisz albo zadzwoń — powiemy, ile jest wolnych miejsc w wybranym mieście.
Nabory pojawiają się i znikają w kilka dni
Zapisz się na alerty mailowe — dostaniesz wiadomość, gdy w Twoim województwie ruszy nowy nabór.
Prowadząca
Uczysz się od trenerki, która pracuje z kobietami od ponad 8 lat
Trenerka personalna i medyczna · instruktorka LPF
Paulina Sopniewska
Doświadczona trenerka personalna — od ponad 8 lat pracuje z kobietami. Specjalizuje się w treningu kobiet i problemach uroginekologicznych: w ciąży, po porodzie i przy dysfunkcjach dna miednicy. Trenerka medyczna, specjalistka treningu funkcjonalnego i pilatesu funkcjonalnego oraz instruktorka LPF (Low Pressure Fitness).
Na szkoleniach stawia na praktykę: pokazuje, jak wykorzystać wiedzę w pracy z podopieczną, uczy analizować przypadki i tłumaczy trudne zagadnienia prostym językiem. Zależy jej, żeby uczestnicy wychodzili z kursu z pewnością, jak użyć tej wiedzy na sali.
Opinie
Najlepszym dowodem są ludzie, którzy już tu byli
★★★★★
4,9 / 5
Ocena Move Therapy w Bazie Usług Rozwojowych — 76 opinii wystawionych przez uczestników naszych kursów.
★★★★★
5,0 / 5
Move Therapy — Centrum Szkoleniowe w opiniach Google. Zobacz, co piszą osoby, które uczyły się z naszą kadrą.
Czytaj opinie w Google⭐ Pokaż więcej opinii (+6)
★★★★★
„Jestem bardzo zaskoczona i pozytywnie usatysfakcjonowana poziomem wiedzy merytorycznej i praktycznej. Na pewno skorzystam z innych szkoleń.”
Kristina Wysocka · opinia Google★★★★★
„Solidna dawka wiedzy w super atmosferze, zawsze chętnie wracam 🫶🏼”
Jagoda Czerwik · opinia Google★★★★★
„Świetne prowadzenie, sporo ciekawych smaczków i dużo wiedzy.”
Gabrysia Skotnicka · opinia Google★★★★★
„Ogromnym atutem było holistyczne podejście do pracy z CORE i dnem miednicy, które pozwoliło spojrzeć na temat w szerszym kontekście.”
Anna Grylewicz · opinia Google★★★★★
„Zdobyłam dużo nowej wiedzy na temat treningu mięśni dna miednicy oraz ich znaczenia dla zdrowia i sprawności kobiet.”
Marta Gaweł · opinia Google★★★★★
„Wiedza nie tylko praktyczna, ale przedstawiona tak, że wiem, jak z niej skorzystać we własnej pracy.”
Zuzanna Sawicka · opinia GoogleFAQ
To, o co pytają najczęściej
Czy kurs jest praktyczny?
Tak. Kurs łączy dwudniowy praktyczny zjazd stacjonarny z niezbędną teorią oraz materiałami online. Na sali pracujesz na konkretnych przypadkach, uczysz się modyfikować ćwiczenia i prowadzić klientkę, a nie tylko słuchasz wykładu.
Czy muszę być fizjoterapeutą?
Nie. Kurs jest kierowany do trenerów personalnych i medycznych, instruktorów oraz specjalistów pracy z ruchem, a także do fizjoterapeutów, którzy chcą uzupełnić pracę gabinetową o prowadzenie treningu siłowego w okresie okołoporodowym.
Jakie dokumenty otrzymam po kursie?
Certyfikat ukończenia szkolenia, certyfikat z międzynarodową akredytacją REPS oraz certyfikat MEN. Do tego dochodzi dożywotni dostęp do materiałów online.
Czy otrzymam dostęp do nagrań?
Tak, dostęp do materiałów online jest dożywotni. Możesz do nich wracać zawsze, gdy trafi Ci się nowy przypadek albo chcesz odświeżyć konkretny temat.
Czy mogę uzyskać dofinansowanie albo rozłożyć płatność?
Tak. Kurs możesz sfinansować z Bazy Usług Rozwojowych lub Krajowego Funduszu Szkoleniowego. Płatność można też rozłożyć na raty 0% bez dodatkowych opłat — napisz na biuro@movetherapy.pl, na ile rat, a przygotujemy taką opcję.
Z kim będę mógł pracować po kursie?
Z kobietami planującymi ciążę, w każdym trymestrze, wcześniej aktywnymi i tymi, które dopiero zaczynają, a także z kobietami po porodzie naturalnym i po cesarskim cięciu. Możesz pracować w klubach fitness, studiach treningu personalnego i medycznego, gabinetach fizjoterapii, szkołach rodzenia i centrach zdrowia kobiet.
Co dostajesz poza samym kursem
To, co odróżnia Akademię od pojedynczego szkolenia — zostaje z Tobą na długo po ostatnim dniu zajęć.
Jesteśmy z Tobą przed kursem i długo po nim
Zanim przyjedziesz, pomagamy dobrać kurs i ogarnąć formalności. Po kursie nie znikamy — zostajesz z materiałami, kontaktem do prowadzących i grupą, która pracuje dalej.
Pytasz — dostajesz konkretną odpowiedź, nie formułkę
Masz przypadek, który nie pasuje do schematu? Nie wiesz, jak coś ustawić na platformie? Odpisujemy szybko i merytorycznie, bo pytania metodyczne i techniczne trafiają wprost do ludzi, którzy uczą.
Baza wiedzy rośnie razem z Tobą
Materiały z Twojego tematu są aktualizowane i dokładane — wracasz po roku i zastajesz więcej, niż zostawiłeś. Płacisz raz, a wiedza się nie starzeje.
Wchodzisz do społeczności, nie na jednorazowe szkolenie
Nasi kursanci wymieniają się przypadkami, polecają sobie klientów i pracują razem długo po kursie. To środowisko, które realnie ciągnie w górę.
Odrabiasz w dowolnym mieście i na dowolnej edycji
Wypadł Ci zjazd? Odrabiasz go na innej edycji tego kursu, w mieście, które akurat Ci pasuje. Bez dopłaty i bez proszenia.
Powtarzasz cały kurs za połowę ceny
Po roku praktyki ten sam materiał słyszy się zupełnie inaczej. Chcesz przejść kurs drugi raz? Płacisz 50%.
Absolwenci mają swoje warsztaty i webinary powtórkowe
Zamknięte spotkania tylko dla osób po kursie — warsztaty powtórkowe na sali i webinary, na których odświeżamy techniki i omawiamy Wasze przypadki.
Przestań odsyłać klientki, które zachodzą w ciążę
Wybierz miasto i termin, a resztę — dofinansowanie, raty, szczegóły organizacyjne — ustalimy razem.