Trening plyometryczny i balistyczny w praktycekurs online · 8 lekcji · 2 h wideo497 zł597 złKupuję dostęp
Kurs online · 8 lekcji · 2 h wideo

Plyometria — zanim nauczysz skakać, naucz lądować

8 lekcji i 2 godziny materiału: lądowanie i hamowanie, trening balistyczny, wolny i szybki cykl SSC, dynamika góry ciała oraz programowanie. W tej kolejności, bo odwrotnie kończy się kontuzją.

Dostęp od razu po zakupie · faktura VAT · oglądasz bez limitu czasu

Ćwiczenie plyometryczne w praktyce
Marek KuśMarek Kuśprowadzi kurs
2 hmateriału wideo
8lekcji w 2 modułach
0osób kupiło ten kurs
5,0 ★102 opinie w Google
Nauka lądowania
Znasz to?

Trzy błędy, które widać na każdej sali

  • 1Skrzynia i skoki wchodzą do planu, zanim ktokolwiek sprawdził, czy podopieczny umie wylądować.
  • 2Plyometria to dla Ciebie jedna kategoria — a wolny i szybki cykl SSC to zupełnie inne obciążenie.
  • 3Dokładasz objętość skoków, bo „to tylko ciężar ciała”, i wracasz z przeciążeniem ścięgien.
Efekt: najskuteczniejsze narzędzie rozwoju dynamiki staje się najszybszą drogą do kontuzji.
Metoda

Jak to układamy — 3 kroki

Najpierw hamowanie, potem generowanie, na końcu programowanie. Kolejność nie jest tu kwestią gustu.

01
Lądowanie i hamowanie

Trening dynamiczny oraz lądowanie i hamowanie — praca ekscentryczna, bez której reszta jest ryzykiem.

02
Balistyka i cykle SSC

Trening balistyczny oraz wolny i szybki cykl rozciągnięcie–skurcz — czym się różnią, jak je dawkować i po czym poznać, że podopieczny jest gotowy.

03
Góra ciała i programowanie

Dynamika góry ciała oraz programowanie treningu: objętość, częstotliwość i miejsce plyometrii w mikrocyklu.

Trening balistyczny
Efekt

Po kursie potrafisz

Konkretne czynności, nie tematy. To lista, po której poznasz, czy kurs zadziałał.

  • ocenić, czy podopieczny jest gotowy na plyometrię
  • nauczyć poprawnego lądowania i hamowania
  • odróżnić wolny cykl SSC od szybkiego i dobrać ćwiczenia
  • zastosować trening balistyczny
  • rozwijać dynamikę góry ciała
  • dawkować objętość skoków bez przeciążenia
  • umieścić plyometrię we właściwym miejscu mikrocyklu
  • zbudować progresję od hamowania do maksymalnej dynamiki
Praktyka podczas kursu Trening plyometryczny i balistyczny w praktyce — kadr 1Praktyka podczas kursu Trening plyometryczny i balistyczny w praktyce — kadr 2Praktyka podczas kursu Trening plyometryczny i balistyczny w praktyce — kadr 3Praktyka podczas kursu Trening plyometryczny i balistyczny w praktyce — kadr 4Praktyka podczas kursu Trening plyometryczny i balistyczny w praktyce — kadr 5Praktyka podczas kursu Trening plyometryczny i balistyczny w praktyce — kadr 6
Program

Co dokładnie jest w środku

8 lekcji w 2 modułach, 2 godzin materiału. Rozwiń moduł, żeby zobaczyć każdą lekcję — nic nie jest ukryte przed zakupem.

MODUŁ 1Hamowanie i balistyka4 lekcji

Trening dynamiczny, lądowanie i hamowanie oraz trening balistyczny.

  1. 01Wstęp
  2. 02Trening dynamiczny
  3. 03Lądowanie i hamowanie
  4. 04Trening balistyczny
MODUŁ 2Cykle SSC i programowanie4 lekcji

Wolny i szybki cykl SSC, dynamika góry ciała oraz programowanie treningu.

  1. 05Wolny cykl SSC
  2. 06Szybki cykl SSC
  3. 07Dynamika góry ciała
  4. 08Programowanie treningu
Co dostajesz

Wszystko, co wchodzi w cenę

Kurs w regularnej cenie kosztuje 597 zł. Do tego dokładamy rzeczy, których nie da się kupić osobno.

8 lekcji wideo — 2 h materiału597 zł
Egzamin i imienny certyfikat z numerem — zaświadczenie MENw cenie
Wpis do katalogu trenerów Move Therapyw cenie
Dostęp bez limitu czasu i wszystkie aktualizacjew cenie
Wsparcie merytoryczne — komentarze pod lekcjami i mailbezcenne
Razem wartość597 zł + wsparcie

Dziś płacisz 497 zł jednorazowo.

Po kursie

Trafiasz do katalogu trenerów Move Therapy

Po zdanym egzaminie Twoje nazwisko ląduje w naszej bazie trenerów. To miejsce, w którym ludzie szukający specjalisty znajdują kogoś przeszkolonego w naszej metodzie — z Twojego miasta.

  • Profil z imieniem, miastem i ukończonymi kursami
  • Widoczny dla osób szukających trenera po naszej metodzie
  • Aktualizowany, gdy kończysz kolejne kursy Akademii
Zespół Move Therapy
Nasza gwarancja

Satysfakcję gwarantują kursanci i ich wyniki

Nie obiecujemy zwrotów, bo dostęp dostajesz od razu. Obiecujemy coś, co da się sprawdzić przed zakupem: 5,0 ze 102 opinii w Google i ludzi, którzy wdrożyli ten materiał u siebie w gabinecie i na sali. Przeczytaj je, zanim zdecydujesz.

Nie zostajesz sam z materiałem

Pod każdą lekcją możesz zadać pytanie — odpowiadamy w komentarzach. Sprawy bardziej złożone rozpisujemy mailem.

Pomożemy dobrać kolejny krok

Jeśli po kursie zobaczysz, że potrzebujesz czegoś jeszcze, napisz — podpowiemy, który materiał Akademii realnie domyka Twój przypadek.

Certyfikat

Zdajesz egzamin — dostajesz dokument z numerem

Kurs kończy się egzaminem. Po zdaniu system generuje imienny certyfikat z Twoimi danymi i numerem — zaświadczenie wydane na podstawie rozporządzenia Ministra Edukacji o kształceniu ustawicznym w formach pozaszkolnych.

  • Egzamin na koniec kursu — certyfikat trzeba zdobyć, nie tylko obejrzeć lekcje
  • Imienny, z unikalnym numerem, generowany automatycznie po zdaniu
  • Zaświadczenie MEN — art. 21 ust. 1 rozporządzenia z 19 marca 2019 r.
  • Wystawia Niepubliczna Placówka Kształcenia Ustawicznego „Move Therapy”, RSPO 482866
Wzór certyfikatu uczestnictwa Move Therapy

Wzór certyfikatu. Twoje imię, nazwisko i numer uzupełniają się automatycznie.

Prowadzący

Kurs prowadzi praktyk

Marek Kuś wprowadza plyometrię tak, jak wprowadza każde obciążenie w treningu medycznym — od kontroli, przez progresję, do dynamiki.

Marek Kuś
Założyciel Akademii · trener medycznyMarek Kuś

Trener medyczny z kilkunastoletnim doświadczeniem pracy z osobami po kontuzjach, urazach i z problemami bólowymi. Twórca koncepcji Move Therapy i założyciel Akademii. Autor kursów o treningu medycznym, programowaniu i ocenie ruchu.

Dowód

Co mówią kursanci

Opinie zbierane w Google na profilu Akademii Move Therapy — od osób, które przeszły nasze kursy.

5,0★★★★★
102 opinie w Google
profil Move Therapy — Centrum Szkoleniowe
★★★★★

„Świetnie przygotowany kurs i bardzo wygodna platforma, z której korzysta się bez problemu. Bardzo dobrze zainwestowane pieniądze.”

Huzi Official · opinia Google
★★★★★

„Mocno stawiają na praktykę, aby wiedzę można było od razu wdrożyć w pracy z podopiecznymi.”

Bartłomiej Kruk · absolwent Akademii
★★★★★

„Ogrom materiału oraz pełne ciepła, przyjazne i ludzkie podejście do drugiego człowieka.”

Patrycja Gołąbek · absolwentka
Kwalifikacja

Dla kogo jest — i dla kogo nie jest

To dla Ciebie, jeśli

  • pracujesz ze sportowcami i chcesz rozwijać dynamikę bezpiecznie
  • prowadzisz powrót do sportu po urazie i musisz odbudować moc
  • chcesz przestać traktować „skoki” jako jedną kategorię

To nie dla Ciebie, jeśli

  • szukasz gotowej listy ćwiczeń plyometrycznych
  • nie masz podopiecznych z bazą siłową
  • oczekujesz kursu o lekkoatletyce i technice skoku
Cena

Ile to kosztuje

497 zł
jednorazowo · cena regularna 597 zł
Kupuję dostęp

Dostęp od razu po zakupie · faktura VAT

  • 8 lekcji wideo, 2 h materiału
  • Egzamin i certyfikat z numerem
  • Wpis do katalogu trenerów Move Therapy
  • Dostęp bez limitu czasu
  • Wsparcie merytoryczne w komentarzach i mailem
Pytania

Zanim kupisz

Ile trwa kurs Trening plyometryczny i balistyczny w praktyce?
To 8 lekcji wideo w 2 modułach, łącznie 2 godziny materiału. Uczysz się we własnym tempie — możesz obejrzeć wszystko w weekend albo rozłożyć na tygodnie.
Czym jest cykl SSC?
To cykl rozciągnięcie–skurcz. Wolny i szybki to dwa różne obciążenia i dwie różne grupy ćwiczeń — kurs poświęca im osobne lekcje.
Od jakiego poziomu można wprowadzać plyometrię?
Kurs zaczyna się od lądowania i hamowania właśnie po to, żeby dać kryterium gotowości — zanim pojawi się jakikolwiek skok na skrzynię.
Czy potrzebuję sprzętu?
Podstawy robi się ciężarem ciała. Przydają się skrzynia, piłki lekarskie i sztanga, ale nie są konieczne do przerobienia kursu.
Dla kogo jest ten kurs?
Dla trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego i fizjoterapeutów prowadzących powrót do sportu — wszędzie tam, gdzie trzeba odbudować albo rozwinąć dynamikę.
Kiedy dostanę dostęp do kursu?
Od razu po zaksięgowaniu płatności. Dane logowania do platformy przychodzą mailem w kilka minut.
Jak długo mam dostęp do kursu?
Bez limitu czasu. Wracasz do materiału, kiedy potrzebujesz — także po latach, razem ze wszystkimi aktualizacjami.
Czy na koniec kursu jest egzamin?
Tak, kurs kończy się egzaminem. Po jego zdaniu system generuje imienny certyfikat z Twoimi danymi i numerem.
Czy dostanę certyfikat?
Tak — po zdanym egzaminie. To zaświadczenie wydawane na podstawie rozporządzenia Ministra Edukacji z 19 marca 2019 r. przez Niepubliczną Placówkę Kształcenia Ustawicznego „Move Therapy”, RSPO 482866.
Gdzie zadam pytanie, jeśli czegoś nie rozumiem?
Pod każdą lekcją na platformie są komentarze — odpowiadamy tam na pytania merytoryczne. Sprawy bardziej złożone rozpisujemy mailem na biuro@movetherapy.pl.
Ile kosztuje kurs Trening plyometryczny i balistyczny w praktyce?
497 zł jednorazowo, przy cenie regularnej 597 zł. W cenie jest 8 lekcji wideo, 2 godziny materiału, egzamin z imiennym certyfikatem i wpis do katalogu trenerów.

Zaczynasz dziś za 497 zł

Cena regularna 597 zł. Zdajesz egzamin, dostajesz certyfikat i wchodzisz do katalogu trenerów.

Kupuję dostęp

Dostęp od razu po zakupie · faktura VAT · oglądasz bez limitu czasu

Jeszcze się zastanawiasz?

Pobierz Kartę wywiadu — arkusz, z którego korzystamy przy pierwszym spotkaniu z podopiecznym. Za darmo, bez zobowiązań.

Pobieram Kartę wywiadu — bezpłatnie
Trening plyometryczny i balistyczny w praktyce · 497 zł 597 złKupuję dostęp