Funkcjonalne Fundamenty Ruchu – eBook dla specjalistów i pasjonatów ruchu

Ten e-book to kompleksowe kompendium wiedzy dla każdego, kto pracuje z ciałem – zarówno w treningu, jak i terapii.
„Funkcjonalne Fundamenty Ruchu” to praktyczny przewodnik po podstawach kontroli motorycznej, aktywacji core, funkcjonalnym wzmacnianiu kończyn i wzorcach ruchu, których opanowanie realnie wpływa na jakość poruszania się – w sporcie i w życiu codziennym.

🔍 Co znajdziesz w środku?

✅ Techniki aktywacji mięśni głębokich i pracy z oddechem
✅ Mapę ruchu dla core – od niedźwiadka po tureckie wstawanie
✅ Trening kończyn dolnych: stabilizacja, siła i mobilność w jednym
✅ Przykłady ćwiczeń w kontekście konkretnych słabości i kompensacji
✅ Metodykę pracy z kończyną górną – kontrola łopatki, rotacja, siła
✅ Elementy balistyki, treningu unilateralnego i perturbacji
✅ Ćwiczenia mobility z podziałem na stawy biodrowe, klatkę i kręgosłup
✅ Zastosowanie w sporcie i codziennej pracy trenera/fizjoterapeuty

📘 Dla kogo?

• Dla trenerów personalnych i przygotowania motorycznego

• Dla fizjoterapeutów pracujących ruchem i funkcjonalną terapią

• Dla instruktorów, którzy chcą łączyć trening i prewencję urazów

• Dla każdego, kto chce zrozumieć, jak budować ciało od podstaw

🎁 Co otrzymujesz?

• E-book PDF pełen gotowych rozwiązań treningowych

• Jasny podział tematyczny – od diagnostyki po progresję ćwiczeń

• Narzędzie, które wspiera Twoją pracę z klientem/pacjentem każdego dnia

Ruch nie zaczyna się od ciężaru. Zaczyna się od fundamentu.
Poznaj go od środka i zobacz, jak poprawnie zaprogramowany trening funkcjonalny zmienia sposób, w jaki Twoje ciało się porusza – i regeneruje.