Poznaj Sekrety Zdrowego Żywienia z eBOOKIEM
"Podstawy Żywienia z Elementami Psychodietyki"!
Zastanawiasz się, dlaczego mimo wiedzy o zdrowym odżywianiu, trudno jest utrzymać dobre nawyki?
Ten eBook pomoże Ci to zrozumieć – i co najważniejsze, pokaże, jak to zmienić.
Zastanawiasz się, dlaczego mimo wiedzy o zdrowym odżywianiu, trudno jest utrzymać dobre nawyki?
Ten eBook pomoże Ci to zrozumieć – i co najważniejsze, pokaże, jak to zmienić.
„Podstawy Żywienia z Elementami Psychodietyki” to przystępne i praktyczne kompendium, które łączy solidne podstawy dietetyki z psychologicznym podejściem do jedzenia.
Niezależnie od tego, czy pracujesz z innymi, czy chcesz zadbać o siebie – ten materiał pomoże Ci lepiej planować, rozumieć i wdrażać skuteczne zmiany.
🔍 Co znajdziesz w środku?
-
✅ Wyjaśnienie bilansu energetycznego i sposobu wyliczania zapotrzebowania kalorycznego
-
✅ Opis roli makroskładników (białek, tłuszczów, węglowodanów) i ich wpływu na ciało
-
✅ Praktyczne wskazówki do prowadzenia wywiadu dietetycznego
-
✅ Omówienie psychologicznych mechanizmów jedzenia: stres, przekonania, emocje, nawyki
-
✅ Zestawienie najczęstszych mitów żywieniowych i faktów naukowych
-
✅ Edukację żywieniową: regularność posiłków, indeks glikemiczny, nawodnienie
-
✅ Rozpoznawanie i praca z głodem fizycznym i psychicznym
-
✅ Wpływ chorób takich jak insulinooporność, zaburzenia tarczycy czy podwyższony cholesterol na masę ciała
-
✅ Gotowe narzędzia do samodzielnej pracy i obserwacji własnych nawyków
📘 Dodatkowo otrzymujesz:
-
EBOOK w formacie PDF – przejrzysty, konkretny, praktyczny
🧠 Dla kogo jest ten eBook?
-
Dla osób, które chcą w końcu zrozumieć mechanizmy rządzące odżywianiem, nie tylko liczyć kalorie
-
Dla trenerów, terapeutów i pasjonatów zdrowia, którzy chcą mieć narzędzia do pracy z drugim człowiekiem
-
Dla wszystkich, którzy próbują zmieniać nawyki – i nie chcą po raz kolejny zaczynać od zera
💬 Dlaczego warto?
✔️ Masz dostęp do solidnej wiedzy, która łączy dietetykę z psychologią
✔️ Zyskujesz konkretne narzędzia do zmiany, nie tylko teorię
✔️ Uczysz się w swoim tempie, bez presji i ograniczeń czasowych
Zdrowe odżywianie zaczyna się w głowie.
Zacznij od zrozumienia – i buduj trwałe zmiany, które naprawdę mają sens.
