KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI

Naucz się kompleksowo zmieniać sylwetki kobiet!

Przejdź do zakupu!

Kształtowanie Kobiecej Sylwetki

Jeśli jesteś trenerem personalnym lub aspirujesz do tej roli i chcesz specjalizować się w kształtowaniu kobiecej sylwetki na najwyższym poziomie, ten kurs jest właśnie dla Ciebie. Poznaj sekrety, które stosuje mistrzyni bikini fitness oraz trenerka czołowych zawodniczek. Dzięki temu szkoleniu zdobędziesz kompleksową wiedzę na temat diety, treningu, suplementacji i regeneracji, dostosowaną do potrzeb kobiet pragnących osiągnąć swoje najlepsze sportowe i sylwetkowe wyniki.

 

🔸 Kurs został stworzony z myślą o:

✔️ Trenerach personalnych, którzy chcą wzbogacić swoje kompetencje i wyróżnić się na tle konkurencji, oferując profesjonalne wsparcie w zakresie kształtowania kobiecej sylwetki.

✔️ Osobach aplikujących na stanowisko trenera i pragnących już na starcie oferować usługi na najwyższym poziomie, poparte sprawdzoną wiedzą i doświadczeniem specjalistki z branży bikini fitness.

✔️ Pasjonatach i osobach aktywnych, którzy chcą kształtować swoją sylwetkę i zdobyć wiedzę dla siebie.

🔸 W trakcie kursu dowiesz się, jak:

• Precyzyjnie planować redukcję tkanki tłuszczowej i pracę z deficytem kalorycznym.

• Opracowywać strategię budowania masy mięśniowej (nadwyżka kaloryczna) oraz rekompozycji sylwetki.

Dobrać suplementację adekwatną do celu treningowego: redukcji, masy lub rekompozycji.

• Ułożyć i zbilansować jadłospis oraz plan dnia, korzystając z praktycznych narzędzi i aplikacji.

• Zapobiegać i korygować najczęstsze błędy, które mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie i rezultaty podopiecznych.

• Projektować skuteczny trening siłowy z uwzględnieniem fizjologii kobiet – rodzaje ćwiczeń, programowanie, progresja.

• Stosować zaawansowane narzędzia dietetyczne (refeed, mini cut, diet break, cheat meals) w bezpieczny i efektywny sposób.

Monitorować i kontrolować postępy klientek, m.in. za pomocą pomiarów, raportów, badań i nowoczesnych aplikacji.

🔸  Program kursu

1. Narzędzia kształtowania sylwetki – wstęp

• Kluczowe filary: dieta, trening, suplementacja, regeneracja, cardio

• Zasady łączenia wszystkich elementów w spójną całość

2. Redukcja i deficyt kaloryczny

• Definicje i założenia

• Wdrażanie strategii redukcji u różnych typów podopiecznych

3. Budowanie masy mięśniowej i nadwyżka kaloryczna

• Jak zaplanować skuteczną fazę masową

• Optymalny dobór makroskładników i częstotliwości posiłków

4. Rekompozycja sylwetki

• Kluczowe założenia i praktyka łączenia redukcji z budowaniem mięśni

• Planowanie poszczególnych okresów w dłuższej perspektywie

5. Suplementacja

• Najważniejsze suplementy w redukcji oraz w budowie masy

• Praktyczne wskazówki dotyczące dawkowania i łączenia preparatów

6. Stosowanie wytycznych w praktyce

• Układanie i planowanie jadłospisu w kontekście stylu życia klientki

• Przydatne aplikacje wspierające pomiar kaloryczności i makroskładników

7. Najczęstsze błędy i możliwe konsekwencje zdrowotne

• Rozpoznawanie sygnałów alarmowych (zarówno fizycznych, jak i psychicznych)

• Dostosowywanie planów do potrzeb i ograniczeń klientów

8. Trening siłowy kobiet

• Podstawy treningu siłowego, mechanizmy hipertrofii i adaptacji

• Programowanie planów treningowych (split, FBW, itp.)

• Najlepsze ćwiczenia dla kluczowych partii mięśniowych z uwzględnieniem specyfiki kobiecej anatomii

9. Narzędzia w procesie kształtowania sylwetki

• Refeed, mini cut, diet break – kiedy je stosować i jakie korzyści przynoszą

• Cheat meals – jak kontrolować ich wpływ na postępy sylwetkowe

10. Monitorowanie i kontrola postępów

• Rodzaje pomiarów, tworzenie raportów, interpretacja wyników

• Urządzenia, aplikacje oraz badania kontrolne (np. hormonalne, skład ciała)

• Komunikacja z podopiecznymi i wspólne wyznaczanie celów

🔸 Co osiągniesz dzięki kursowi

✔️ Wzrost kompetencji zawodowych – zaoferujesz profesjonalną, kompleksową opiekę trenerki/trenera specjalizującego się w kształtowaniu kobiecej sylwetki.

✔️ Certyfikat z akredytacją – dzięki naszej placówce możesz uzyskać renomowany na rynku certyfikat.

✔️ Zaufanie i satysfakcję podopiecznych – Twoje klientki będą widziały spójne podejście i realne efekty.

✔️ Konkurencyjną przewagę na rynku – wyróżnisz się wiedzą i doświadczeniem potwierdzonym przez mistrzynię bikini fitness i trenerkę czołowych zawodniczek.

✔️ Praktyczne umiejętności – wyćwiczysz planowanie diety, treningu i suplementacji w realnych sytuacjach oraz nauczysz się monitorować postępy w sposób klarowny i skuteczny.

✔️ Możliwość dalszego rozwoju – zrozumiesz, jak stale udoskonalać swój warsztat trenerski i dostosowywać go do potrzeb różnych typów klientek.

 

Zapisz się już dziś, aby podnieść swoje kwalifikacje, zdobyć rzetelną wiedzę i poznać sprawdzone praktyki w kształtowaniu kobiecej sylwetki. Dzięki temu kursowi zwiększysz swoją wartość jako trener personalny i będziesz w stanie sprostać nawet najbardziej wymagającym oczekiwaniom podopiecznych!

W tym produkcie znajduje się:

  • Wprowadzenie
    3:00
  • Pobierz prezentację
  • Kluczowe narzędzia do Kształtowania Sylwetki
    11:00
  • Redukcja i deficyt kaloryczny w praktyce
    15:00
  • Budowanie masy mięśniowej i nadwyżka kaloryczna
    20:00
  • Rekompozycja sylwetki
    10:00
  • Znaczenie i podział makroskładników w diecie
    20:00
  • Suplementacja
    30:00
  • Stosowanie wytycznych w praktyce
    20:00
  • Błędy w procesie kształtowania sylwetki
    20:00
  • Trening siłowy w kontekście kształtowania kobiecej sylwetki
    12:00
  • Narzędzia pośrednie w procesie kształtowania sylwetki
    15:00
  • Kontrolowanie i monitorowanie procesu
    17:00

O autorze

Karolina Kiszel

Trenerka z wieloletnim doświadczeniem specjalizująca się w Treningu Sylwetkowym. Ponad to swoje doświadczenie sceniczne pokazuje także swoją postawą - będąc 14-krotna medalistka Bikini Fitness w kilku federacjach. Na codzień z sukcesami prowadzi zawodniczki bikini, jak i zwykłe kobiety, które skutecznie zmieniają swoją sylwtkę. Karolina to wykfalifkowana specjalistka, która świetnie przeprowadzi Cię przez każdy aspekt Kształtowania Zdrowej Sylwetki.

Dołącz już teraz!

Po kliknięciu otworzy się link z ofertą!

Regulamin | Polityka Prywatności | Utworzono w WebToLearn