TRENING MOCY - KSZTAŁTOWANIE MOCY W TRENINGU PERSONALNYM
OSTATNIE DNI PROMOCJI -50%
247 ZŁ ZAMIAST 497 ZŁ
Odkryj skuteczne metody kształtowania i rozwoju mocy, które staną się solidną podstawą efektywnych programów treningowych dla Twoich podopiecznych. Nasz kurs łączy podejście oparte na pomiarze prędkości ruchu, sprawdzonych metodach periodyzacji oraz praktycznych ćwiczeniach, które pozwolą Ci w pełni wykorzystać potencjał swoich klientów. To kompleksowa pigułka wiedzy, która pozwoli Ci wyróżnić się jako profesjonalny trener personalny.
Czego się nauczysz?
Diagnozowania mocy – dowiesz się, jak mierzyć i analizować moc, aby personalizować program treningowy.
Periodyzacji treningu – poznasz etapy planowania, by systematycznie rozwijać moc u swoich podopiecznych.
Pracy z prędkością ruchu – zrozumiesz, jak kontrolować i wykorzystywać tempo, aby maksymalizować efekty ćwiczeń.
Implementacji sprawdzonych metod – uzyskasz gotowe schematy i przykłady, które natychmiast wdrożysz w praktyce.
Doboru ćwiczeń kształtujących moc – opanujesz różnorodne ćwiczenia, od pracy z ciężarami po dynamiczne ruchy eksplozywne.
Skutecznej pracy z różnymi grupami klientów – dopasujesz intensywność i rodzaj ćwiczeń do poziomu wytrenowania i celów osób trenujących.
Diagnozowania mocy – dowiesz się, jak mierzyć i analizować moc, aby personalizować program treningowy.
Periodyzacji treningu – poznasz etapy planowania, by systematycznie rozwijać moc u swoich podopiecznych.
Pracy z prędkością ruchu – zrozumiesz, jak kontrolować i wykorzystywać tempo, aby maksymalizować efekty ćwiczeń.
Implementacji sprawdzonych metod – uzyskasz gotowe schematy i przykłady, które natychmiast wdrożysz w praktyce.
Doboru ćwiczeń kształtujących moc – opanujesz różnorodne ćwiczenia, od pracy z ciężarami po dynamiczne ruchy eksplozywne.
Skutecznej pracy z różnymi grupami klientów – dopasujesz intensywność i rodzaj ćwiczeń do poziomu wytrenowania i celów osób trenujących.
Co otrzymasz w ramach kursu?
7 obszernych lekcji w formie VOD – przystępnie wytłumaczone zagadnienia, do których możesz wracać w dowolnym momencie.
Konspekt – 70 stron solidnej wiedzy – podsumowanie najważniejszych treści, gotowe do wydruku lub zapisania w formie elektronicznej.
Certyfikat ukończenia kursu – potwierdzenie nabytych umiejętności i dodatkowy atut w Twojej karierze trenerskiej.
7 obszernych lekcji w formie VOD – przystępnie wytłumaczone zagadnienia, do których możesz wracać w dowolnym momencie.
Konspekt – 70 stron solidnej wiedzy – podsumowanie najważniejszych treści, gotowe do wydruku lub zapisania w formie elektronicznej.
Certyfikat ukończenia kursu – potwierdzenie nabytych umiejętności i dodatkowy atut w Twojej karierze trenerskiej.
Program kursu
Wprowadzenie do treningu mocy - pigułka niezbędnej wiedzy na temat mocy i prędkości
- Znaczenie mocy w różnych dyscyplinach sportowych
- Filary kształtowania mocy
Diagnostyka mocy i prędkości ruchu
- Techniki pomiaru i interpretacji wyników
- Najpopularniejsze narzędzia do analizy mocy
VBT - Podejście w oparciu o prędkość ruchu.
Periodyzacja i implementacja w treningu mocy
- Cykl przygotowawczy, budowa cykli mezocyklów i mikrocyklów
- Dostosowanie planu w zależności od poziomu wytrenowania
- Przykładowe sesje treningowe
- Monitorowanie postępów i optymalizacja procesu treningowego
Metody kształtowania mocy – teoria i praktyka
- Trening eksplozywny, plyometryczny i balistyczny
- Ćwiczenia z wykorzystaniem ciężarów i oporów zewnętrznych
Zastosowanie i zalety treningu mocy w treningu personalnym generalnej populacji.
Ćwiczenia praktyczne rozwijające moc
- Praktyka strategii kształtujących moc i prędkość w praktyce
- Praktyczne przykłady ćwiczeń.
Wprowadzenie do treningu mocy - pigułka niezbędnej wiedzy na temat mocy i prędkości
- Znaczenie mocy w różnych dyscyplinach sportowych
- Filary kształtowania mocy
Diagnostyka mocy i prędkości ruchu
- Techniki pomiaru i interpretacji wyników
- Najpopularniejsze narzędzia do analizy mocy
VBT - Podejście w oparciu o prędkość ruchu.
Periodyzacja i implementacja w treningu mocy
- Cykl przygotowawczy, budowa cykli mezocyklów i mikrocyklów
- Dostosowanie planu w zależności od poziomu wytrenowania
- Przykładowe sesje treningowe
- Monitorowanie postępów i optymalizacja procesu treningowego
Metody kształtowania mocy – teoria i praktyka
- Trening eksplozywny, plyometryczny i balistyczny
- Ćwiczenia z wykorzystaniem ciężarów i oporów zewnętrznych
Zastosowanie i zalety treningu mocy w treningu personalnym generalnej populacji.
Ćwiczenia praktyczne rozwijające moc
- Praktyka strategii kształtujących moc i prędkość w praktyce
- Praktyczne przykłady ćwiczeń.
Zdobądź wiedzę, która pozwoli Ci efektywniej pracować z klientami i pomóż im osiągać coraz lepsze wyniki.
Zapisz się na kurs „Trening Mocy w Treningu Personalnym” i dołącz do grona profesjonalistów, którzy wiedzą, jak skutecznie kształtować moc!
GRATIS! 50 STRON PRAKTYCZNEGO EBOOKA!
Zapisz się na kurs „Trening Mocy w Treningu Personalnym” i dołącz do grona profesjonalistów, którzy wiedzą, jak skutecznie kształtować moc!
GRATIS! 50 STRON PRAKTYCZNEGO EBOOKA!
ZYSKAJ WIEDZĘ I CERTYFIKAT Z AKREDYTACJĄ!
