KRAKÓW 2026 
EDYCJA XI 10-11-12 LIPIEC 2026
EDYCJA XII 2-3-4 PAŹDZIERNIK 2026
 

CERTYFIKOWANY KURS TRENERA STREET WORKOUT I KALISTENIKI
POZIOM PODSTAWOWY

Kurs hybrydowy z akredytacją REPS

Zdobądź wiedzę, praktykę i narzędzia, które pozwolą Ci skutecznie prowadzić treningi Street Workout i Kalisteniki — bez przypadkowego dobierania ćwiczeń, bez kopiowania gotowych schematów i bez zgadywania, co będzie najlepsze dla Twojego podopiecznego.

Ten kurs stworzyliśmy dla osób, które chcą zostać świadomymi trenerami kalisteniki i street workoutu. Dobry trener musi rozumieć ciało, potrafić ocenić możliwości klienta, dobrać odpowiednie regresje i progresje, zaplanować proces oraz prowadzić go bezpiecznie krok po kroku. A następnie potrafi metodycznie budować elementy kalisteniczne.

Dlatego kurs łączy intensywną praktykę stacjonarną z wiedzą online, do której otrzymujesz dożywotni dostęp.

Kurs w modelu hybrydowym

Część praktyczna stacjonarna

3 dni intensywnego kursu praktycznego
30 godzin dydaktycznych pracy na sali

Podczas części stacjonarnej skupiamy się na praktycznych umiejętnościach, które realnie wykorzystasz w pracy z klientem. Będziesz analizować ruch, diagnozować słabe ogniwa, budować rozgrzewki, dobierać ćwiczenia, tworzyć progresje i układać plany treningowe.

To nie jest kurs, na którym tylko słuchasz teorii. Tutaj ćwiczysz, analizujesz, uczysz się prowadzić, poprawiać technikę i programować trening w praktyce.

Część online VOD

Otrzymujesz również dostęp do kursów online na platformie Move Therapy:

• Kurs VOD Trener Kalisteniki — 6 godzin
• Kurs Podstawy Nowoczesnego Programowania Treningowego — 4 godziny

Dostęp do materiałów VOD jest dożywotni, więc możesz wracać do wiedzy zawsze wtedy, gdy będziesz jej potrzebować — przed treningiem, w trakcie pracy z klientem albo podczas układania planów.

Czego nauczysz się na kursie?

Podczas kursu przeprowadzimy Cię przez najważniejsze elementy pracy trenera Street Workout i Kalisteniki — od diagnostyki, przez technikę ćwiczeń, aż po programowanie treningowe i prowadzenie procesu z klientem.

Nauczysz się, jak ocenić możliwości podopiecznego, jak zauważyć jego ograniczenia, jak dobrać ćwiczenia korekcyjne i jak metodycznie prowadzić go do coraz trudniejszych elementów.

W programie kursu znajdziesz:

Diagnostyka funkcjonalna i analiza słabych ogniw

Dowiesz się, jak analizować ciało klienta pod kątem mobilności, stabilizacji, kontroli ruchu, siły oraz ograniczeń, które mogą hamować progres lub zwiększać ryzyko kontuzji.

Nauczysz się rozpoznawać, gdzie znajduje się problem: czy wynika z braku siły, słabej kontroli, ograniczonego zakresu ruchu, błędnej techniki czy nieodpowiednio dobranego obciążenia.

Strategie ćwiczeń korekcyjnych

Pokażemy Ci, jak dobierać ćwiczenia korekcyjne do konkretnych deficytów ruchowych. Nauczysz się pracować nad mobilnością, stabilizacją, aktywacją i kontrolą ruchu w taki sposób, aby poprawiać jakość treningu, a nie tylko „robić rozgrzewkę dla zasady”.

Budowanie skutecznej rozgrzewki

Dowiesz się, jak tworzyć rozgrzewkę pod konkretny cel treningowy: siłę, elementy statyczne, elementy dynamiczne, trening techniczny lub przygotowanie do bardziej zaawansowanych umiejętności.

Nauczysz się, jak rozgrzewka może przygotować ciało do pracy, poprawić zakresy ruchu, aktywować właściwe struktury i zmniejszyć ryzyko przeciążeń.

Tworzenie spersonalizowanych ćwiczeń

Nie każdy klient powinien wykonywać te same ćwiczenia w ten sam sposób. Dlatego pokażemy Ci, jak tworzyć warianty, regresje i progresje ćwiczeń dopasowane do poziomu, celu i możliwości danej osoby.

Nauczysz się modyfikować ćwiczenia tak, aby klient mógł trenować skutecznie nawet wtedy, gdy nie jest jeszcze gotowy na pełną wersję danego elementu.

Metodyka treningu Street Workout i Kalisteniki

Poznasz zasady nauczania najważniejszych ćwiczeń i elementów w kalistenice oraz street workoucie. Omówimy zarówno fundamenty, jak i bardziej złożone schematy ruchowe.

Będziemy pracować nad techniką, kontrolą ciała, ustawieniem łopatek, tułowia, miednicy, napięciem globalnym oraz przenoszeniem siły przez całe ciało.

Elementy statyczne i dynamiczne

W kolejnych częściach kursu skupimy się na elementach technicznych związanych z kalisteniką i street workoutem. Nauczysz się, jak rozumieć i prowadzić progresję elementów statycznych oraz dynamicznych.

Dowiesz się, jak pracować na złożonych łańcuchach kinematycznych, jak budować bazę pod trudniejsze elementy oraz jak łączyć pojedyncze umiejętności w bardziej rozbudowane sekwencje i układy.

Programowanie treningowe w praktyce

Na koniec przechodzimy do jednego z najważniejszych elementów pracy trenera — programowania.

Nauczysz się, jak układać plany treningowe, jak zarządzać objętością, intensywnością i regeneracją oraz jak prowadzić klienta w dłuższym procesie.

Będziesz samodzielnie tworzyć plany i analizować konkretne przypadki, tak aby po kursie móc od razu wykorzystać tę wiedzę w pracy z podopiecznymi.

Co zyskujesz w Move Therapy?

• 3 dni intensywnej praktyki stacjonarnej
• 30 godzin dydaktycznych pracy na sali
• dostęp do kursu VOD Trener Kalisteniki — 6 godzin
• dostęp do kursu VOD Podstawy Nowoczesnego Programowania Treningowego — 4 godziny
• dożywotni dostęp do materiałów online
• praktyczną wiedzę z diagnostyki funkcjonalnej
• umiejętność tworzenia regresji i progresji ćwiczeń
• narzędzia do pracy z klientem od pierwszej konsultacji po plan treningowy
• egzamin końcowy
• certyfikat ukończenia kursu
• certyfikat CPD po module podstawowym
• możliwość dalszej ścieżki akredytacyjnej REPS

Akredytacja REPS, CPD i możliwość uzyskania EQF 4

Kurs jest realizowany w ścieżce z akredytacją REPS.

Po ukończeniu modułu podstawowego otrzymujesz certyfikat CPD. Analogicznie po ukończeniu modułu zaawansowanego również otrzymujesz certyfikat CPD.

Po ukończeniu obu modułów — podstawowego i zaawansowanego — możesz podejść do egzaminu, który umożliwia uzyskanie akredytacji na poziomie EQF 4.

To ważne, jeśli chcesz budować swoją pozycję zawodową jako trener i potwierdzać swoje kompetencje nie tylko praktyką, ale również formalną dokumentacją.

Jak wygląda kurs?

Część online

Część online pozwala Ci przygotować się teoretycznie i wracać do materiałów zawsze wtedy, kiedy tego potrzebujesz.

Otrzymujesz dostęp do:

Kurs VOD Trener Kalisteniki

6 godzin materiałów

To praktyczne wprowadzenie do treningu kalistenicznego, metodyki ćwiczeń, progresji oraz pracy z ciężarem własnego ciała.

Kurs VOD Podstawy Nowoczesnego Programowania Treningowego

4 godziny materiałów

Ten kurs pomoże Ci zrozumieć, jak planować trening, zarządzać obciążeniem, dobierać objętość, intensywność i budować długofalowy proces rozwoju klienta.

Część praktyczna

Część stacjonarna to 3 dni intensywnej pracy praktycznej.

W trakcie kursu będziesz:

• analizować ruch,
• diagnozować słabe ogniwa,
• dobierać ćwiczenia korekcyjne,
• budować rozgrzewki,
• ćwiczyć technikę podstawowych i bardziej złożonych elementów,
• tworzyć regresje i progresje,
• pracować z elementami statycznymi i dynamicznymi,
• uczyć się prowadzenia klienta,
• układać plany treningowe,
• omawiać case study,
• przygotowywać się do egzaminu.

Po kursie będziesz wiedzieć:

• jak przeprowadzić podstawową diagnostykę funkcjonalną klienta,
• jak analizować słabe ogniwa w treningu kalistenicznym,
• jak dobierać ćwiczenia do poziomu i celu podopiecznego,
• jak budować skuteczną rozgrzewkę,
• jak pracować nad mobilnością, stabilizacją i kontrolą ciała,
• jak uczyć podstawowych elementów Street Workout i Kalisteniki,
• jak tworzyć progresje i regresje ćwiczeń,
• jak bezpiecznie wprowadzać elementy statyczne i dynamiczne,
• jak programować trening w praktyce,
• jak prowadzić proces treningowy z klientem,
• jak zwiększać skuteczność treningu i ograniczać ryzyko kontuzji.

Po kursie będziesz potrafić:

• prowadzić treningi kalisteniczne dla osób początkujących i średniozaawansowanych,
• ocenić możliwości klienta przed rozpoczęciem treningu,
• dobrać odpowiednie ćwiczenia do celu i poziomu,
• poprawiać błędy techniczne,
• tworzyć indywidualne plany treningowe,
• budować ścieżki progresji do trudniejszych elementów,
• prowadzić klienta w bezpieczny i uporządkowany sposób,
• wykorzystywać kalistenikę jako narzędzie w treningu personalnym,
• lepiej zarządzać obciążeniem, regeneracją i procesem rozwoju.

Dla kogo ten kurs będzie najlepszy?

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

• chcesz zostać trenerem Street Workout i Kalisteniki,
• chcesz prowadzić klientów bezpiecznie i skutecznie,
• trenujesz kalistenikę i chcesz lepiej rozumieć proces,
• jesteś trenerem personalnym i chcesz poszerzyć swoje kompetencje,
• chcesz nauczyć się pracy z ciężarem własnego ciała,
• chcesz zdobyć certyfikat i formalnie potwierdzić swoje umiejętności,
• chcesz rozwijać się w kierunku pracy z ruchem, siłą, sprawnością i kontrolą ciała.
  

  
  Egzamin i certyfikat

  Szkolenie kończy się egzaminem.

  Po ukończeniu kursu i zaliczeniu wymaganych elementów otrzymujesz certyfikat potwierdzający zdobyte kompetencje.

  Po module podstawowym otrzymujesz certyfikat CPD. Po module zaawansowanym również otrzymujesz certyfikat CPD. Po ukończeniu obu modułów możesz podejść do egzaminu umożliwiającego uzyskanie akredytacji EQF 4.
  
  

  Dofinansowanie

  Możesz ubiegać się o dofinansowanie na kurs w ramach dostępnych programów rozwojowych.

  Nasze kursy znajdziesz w Bazie Usług Rozwojowych. Możesz również zapytać o możliwość finansowania przez KFS lub Urząd Pracy.

  W sprawie szczegółów napisz do nas:
  BIURO@MOVETHERAPY.PL

KRAKÓW 2026 
EDYCJA XI 10-11-12 LIPIEC 2026
EDYCJA XII 2-3-4 PAŹDZIERNIK 2026