POLECANE

Twórca: Marek Kuś

Cenimy Twoją prywatność

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies.

Dostosuj preferencje dotyczące zgody

Używamy plików cookie, aby pomóc użytkownikom w sprawnej nawigacji i wykonywaniu określonych funkcji. Szczegółowe informacje na temat wszystkich plików cookie odpowiadających poszczególnym kategoriom zgody znajdują się poniżej.

Pliki cookie sklasyfikowane jako „niezbędne” są przechowywane w przeglądarce użytkownika, ponieważ są niezbędne do włączenia podstawowych funkcji witryny.

Korzystamy również z plików cookie innych firm, które pomagają nam analizować sposób korzystania ze strony przez użytkowników, a także przechowywać preferencje użytkownika oraz dostarczać mu istotnych dla niego treści i reklam. Tego typu pliki cookie będą przechowywane w przeglądarce tylko za uprzednią zgodą użytkownika.

Można włączyć lub wyłączyć niektóre lub wszystkie te pliki cookie, ale wyłączenie niektórych z nich może wpłynąć na jakość przeglądania.

Podstawy Nowoczesnego Programowania Treningowegokurs online · 30 lekcji · 8 h wideo497 zł697 złKupuję dostęp
Kurs online · 30 lekcji · 8 h wideo

Przestań pisać plany z głowy

30 lekcji i 8 godzin materiału: wywiad i cele, systemy energetyczne, wszystkie zmienne treningowe — RM, tempo, powtórzenia, serie, przerwy, objętość i częstotliwość — a potem dobór ćwiczeń i składanie planu. W środku 4 webinary z planowaniem na żywo.

Kupuję dostęp — 497 złZobacz program

Dostęp od razu po zakupie · faktura VAT · oglądasz bez limitu czasu

Omówienie zmiennych treningowych podczas kursu o programowaniu
Marek KuśMarek Kuśprowadzi kurs
8 hmateriału wideo
30lekcji w 4 modułach
4webinary z praktyki
5,0 ★133 opinie w Google
Plan treningowy przy biurku
Znasz to?

Trzy sytuacje, po których plan przestaje działać

  • 1Piszesz plan z głowy, bo tak Cię uczyli — a kiedy klient pyta „dlaczego akurat 4 serie?”, nie masz odpowiedzi.
  • 2Kopiujesz plan od innego trenera i dziwisz się, że u Twojego klienta nie robi tego samego.
  • 3Po 6 tygodniach postęp się zatrzymuje, a Ty nie wiesz, którą zmienną ruszyć jako pierwszą.
Każda z nich kończy się tak samo: klient przestaje widzieć efekt i odchodzi do kogoś, kto ma system.
Metoda

Jak to układamy — 3 kroki

Od celu, przez zmienne, po gotowy plan. Ta sama kolejność, w której pisze się każdy dobry program.

01
Cel i punkt wyjścia

Wywiad i analiza potrzeb, ustalanie celów treningowych i zadanie domowe, które zmusza do policzenia wszystkiego na własnym kliencie.

02
Zmienne treningowe

Systemy energetyczne, skala RM, tempo, powtórzenia, serie, przerwy, fazy treningowe i stres — każda zmienna osobno, z konsekwencjami.

03
Dobór ćwiczeń i budowa planu

Klasyfikacja ćwiczeń dla kończyny dolnej i górnej, ćwiczenia targetowane i akcesoryjne, objętość, częstotliwość, łączenie ćwiczeń i najczęstsze błędy.

Praktyczne planowanie treningu
Efekt

Po kursie potrafisz

Konkretne czynności, nie tematy. To lista, po której poznasz, czy kurs zadziałał.

  • przeprowadzić wywiad i przełożyć go na mierzalny cel treningowy
  • dobrać system energetyczny do celu
  • ustawić tempo, powtórzenia, serie i przerwy świadomie, a nie z przyzwyczajenia
  • policzyć objętość treningową i częstotliwość
  • sklasyfikować ćwiczenia na targetowane i akcesoryjne
  • ułożyć jednostkę Lower i Upper Body według zasad
  • połączyć ćwiczenia w spójny plan i uzasadnić każdą decyzję
  • rozpoznać najczęstsze błędy w planie, zanim zrobi je Twój klient
Praktyka podczas kursu Podstawy Nowoczesnego Programowania Treningowego — kadr 1Praktyka podczas kursu Podstawy Nowoczesnego Programowania Treningowego — kadr 2Praktyka podczas kursu Podstawy Nowoczesnego Programowania Treningowego — kadr 3Praktyka podczas kursu Podstawy Nowoczesnego Programowania Treningowego — kadr 4Praktyka podczas kursu Podstawy Nowoczesnego Programowania Treningowego — kadr 5Praktyka podczas kursu Podstawy Nowoczesnego Programowania Treningowego — kadr 6
Program

Co dokładnie jest w środku

30 lekcji w 4 modułach, 8 godzin materiału. Rozwiń moduł, żeby zobaczyć każdą lekcję — nic nie jest ukryte przed zakupem.

MODUŁ 1Cel i punkt wyjścia5 lekcji

Zanim napiszesz pierwszy plan — wywiad, analiza potrzeb i cel, który da się zmierzyć.

  1. 01Pilot
  2. 02Wywiad i analiza potrzeb
  3. 03Ustalanie celów treningowych
  4. 04Zadanie domowe
  5. 05Zacznij od siły
MODUŁ 2Zmienne treningowe9 lekcji

Każda zmienna osobno: co robi, kiedy ją ruszasz i co się dzieje, gdy ruszysz ją źle.

  1. 06Poznaj systemy energetyczne
  2. 07Czym są zmienne treningowe
  3. 08Skala RM w praktyce
  4. 09Tempo w treningu
  5. 10Powtórzenia w treningu
  6. 11Serie w treningu
  7. 12Czas przerwy w treningu
  8. 13Fazy treningowe
  9. 14Zrozumieć stres
MODUŁ 3Dobór ćwiczeń i budowa planu10 lekcji

Od klasyfikacji ćwiczeń po gotową strukturę planu i listę błędów do uniknięcia.

  1. 15Zasady jednostki treningowej Lower i Upper Body
  2. 16Bezpieczeństwo i rodzaje pracy
  3. 17Klasyfikacja ćwiczeń — kończyna dolna
  4. 18Klasyfikacja ćwiczeń — kończyna górna
  5. 19Dobór ćwiczeń targetowanych
  6. 20Dobór ćwiczeń akcesoryjnych
  7. 21Częstotliwość
  8. 22Objętość treningowa
  9. 23Łączenie ćwiczeń w planie treningowym
  10. 24Najczęstsze błędy w planie treningowym
MODUŁ 4Planowanie w praktyce i webinary6 lekcji

Cztery webinary i case studies — plan powstaje na Twoich oczach, razem z komentarzem, dlaczego akurat tak.

  1. 25Case study — Webinar I (Bartek Kruk)
  2. 26Planowanie w praktyce
  3. 27Rzeczywistość
  4. 28Webinar II (Marek Kuś)
  5. 29Webinar III (Bartek Kruk)
  6. 30Webinar IV (Bartek Kruk)
Co dostajesz

Wszystko, co wchodzi w cenę

Kurs w regularnej cenie kosztuje 697 zł. Do tego dokładamy rzeczy, których nie da się kupić osobno.

30 lekcji wideo w 4 modułach — 8 h materiału697 zł
4 webinary z planowaniem na żywo i case studiesw cenie
Egzamin i imienny certyfikat z numerem — zaświadczenie MENw cenie
Wpis do Rejestru Specjalistów Move Therapyw cenie
Dostęp bez limitu czasu i wszystkie aktualizacjew cenie
Wsparcie merytoryczne — komentarze pod lekcjami i mailbezcenne
Razem wartość697 zł + wsparcie

Dziś płacisz 497 zł jednorazowo.

Po kursie

Dołączasz do Rejestru Specjalistów Move Therapy

Po zdanym egzaminie zgłaszasz się do Rejestru Specjalistów i dostajesz publiczny profil z numerem certyfikatu. To miejsce, w którym ludzie szukający specjalisty znajdują kogoś przeszkolonego w naszej metodzie — z Twojego miasta.

  • Profil z imieniem, miastem i ukończonymi kursami
  • Widoczny dla osób szukających specjalisty po naszej metodzie
  • Aktualizowany, gdy kończysz kolejne kursy Akademii
Zespół Move Therapy
Nasza gwarancja

Satysfakcję gwarantują kursanci i ich wyniki

Nie obiecujemy zwrotów, bo dostęp dostajesz od razu. Obiecujemy coś, co da się sprawdzić przed zakupem: 5,0 ze 133 opinii w Google i ludzi, którzy wdrożyli ten materiał u siebie w gabinecie i na sali. Przeczytaj je, zanim zdecydujesz.

Nie zostajesz sam z materiałem

Pod każdą lekcją możesz zadać pytanie — odpowiadamy w komentarzach. Sprawy bardziej złożone rozpisujemy mailem.

Pomożemy dobrać kolejny krok

Jeśli po kursie zobaczysz, że potrzebujesz czegoś jeszcze, napisz — podpowiemy, który materiał Akademii realnie domyka Twój przypadek.

Certyfikat

Zdajesz egzamin — dostajesz dokument z numerem

Kurs kończy się egzaminem. Po zdaniu system generuje imienny certyfikat z Twoimi danymi i numerem — zaświadczenie wydane na podstawie rozporządzenia Ministra Edukacji o kształceniu ustawicznym w formach pozaszkolnych.

  • Egzamin na koniec kursu — certyfikat trzeba zdobyć, nie tylko obejrzeć lekcje
  • Imienny, z unikalnym numerem, generowany automatycznie po zdaniu
  • Zaświadczenie MEN — art. 21 ust. 1 rozporządzenia z 19 marca 2019 r.
  • Wystawia Niepubliczna Placówka Kształcenia Ustawicznego „Move Therapy”, RSPO 482866
Wzór certyfikatu uczestnictwa Move Therapy

Wzór certyfikatu. Twoje imię, nazwisko i numer uzupełniają się automatycznie.

Prowadzący

Kurs prowadzi praktyk

Kurs prowadzi Marek Kuś, a w webinarach plany na żywo rozpisuje razem z Bartłomiejem Krukiem.

Marek Kuś
Założyciel Akademii · trener medycznyMarek Kuś

Trener medyczny, założyciel Akademii Move Therapy. Od lat pisze plany treningowe dla osób zdrowych i po kontuzjach oraz szkoli z tego trenerów i fizjoterapeutów. W webinarach kursu planowanie prowadzi razem z Bartłomiejem Krukiem.

Dowód

Co mówią kursanci

Opinie zbierane w Google na profilu Akademii Move Therapy — od osób, które przeszły nasze kursy.

5,0★★★★★
133 opinie w Google
profil Move Therapy — Centrum Szkoleniowe
★★★★★

„W przystępny sposób została przekazana wiedza o wykonywaniu ćwiczeń, diagnostyce funkcjonalnej oraz metodyce programowania i prowadzenia treningu.”

Marek Sikora · opinia Google
★★★★★

„Mnóstwo wartościowej teorii, świetny sposób przekazywania wiedzy i wzorowa organizacja całego kursu. Widać pasję oraz ogrom doświadczenia prowadzącego.”

Mateusz · opinia Google
★★★★★

„Bardzo dobre przygotowanie merytoryczne i praktyczne. Nowoczesne metody przekazywania wiedzy i świetnie spędzony czas :))”

Daga Fortuna · opinia Google
Kwalifikacja

Dla kogo jest — i dla kogo nie jest

To dla Ciebie, jeśli

  • jesteś trenerem personalnym i chcesz pisać plany, które umiesz uzasadnić
  • prowadzisz treningi od jakiegoś czasu, ale programowania uczyłeś się z filmów i przypadków
  • przygotowujesz się do pracy z klientami i chcesz zacząć od systemu, a nie od kopiowania

To nie dla Ciebie, jeśli

  • ✕szukasz gotowych planów do skopiowania bez rozumienia zmiennych
  • ✕chcesz wyłącznie pracy z bólem i urazami — od tego mamy Nowoczesny Trening Medyczny
  • ✕nie masz komu pisać planów i nie ma gdzie tego sprawdzić
Cena

Ile to kosztuje

497 zł
jednorazowo · cena regularna 697 zł
Kupuję dostęp

Dostęp od razu po zakupie · faktura VAT

  • 30 lekcji wideo, 8 h materiału
  • 4 webinary z planowaniem na żywo
  • Egzamin i certyfikat z numerem
  • Wpis do Rejestru Specjalistów Move Therapy
  • Dostęp bez limitu czasu
  • Wsparcie merytoryczne w komentarzach i mailem
💡 Chcesz więcej?

Weź całą Akademię 🎓

33 kursy online z certyfikatami, 36 webinarów i 9 ebooków w jednym członkostwie. Uczysz się, czego potrzebujesz, kiedy chcesz.

  • Bark
  • Kręgosłup
  • Kolano
  • Trening medyczny
  • +29 kolejnych
3,55 złdziennie w pakiecie PRO (1 297 zł/rok)Zobacz członkostwo 👉
albo od 149 zł miesięcznie
Pytania

Zanim kupisz

Ile trwa kurs Podstawy Nowoczesnego Programowania Treningowego?
To 30 lekcji wideo w 4 modułach, łącznie 8 godzin materiału. Oglądasz we własnym tempie, bez limitu czasu.
Czego konkretnie uczy ten kurs?
Jak napisać plan treningowy od zera: wywiad i cel, systemy energetyczne, wszystkie zmienne treningowe (RM, tempo, powtórzenia, serie, przerwy, fazy), klasyfikacja i dobór ćwiczeń, objętość, częstotliwość oraz łączenie ćwiczeń w spójny plan.
Czy w kursie są webinary?
Tak, 4 webinary z case studies i planowaniem na żywo — plan powstaje na oczach uczestników, razem z uzasadnieniem każdej decyzji.
Czy to kurs dla początkujących?
Tak, to podstawy programowania — zaczynamy od wywiadu i celu. Przyda się, jeśli prowadzisz już treningi, ale programowania uczyłeś się z przypadków, a nie z systemu.
Kiedy dostanę dostęp do kursu?
Od razu po zaksięgowaniu płatności. Dane logowania do platformy przychodzą mailem w kilka minut.
Jak długo mam dostęp do kursu?
Bez limitu czasu. Wracasz do materiału, kiedy potrzebujesz — także po latach, razem ze wszystkimi aktualizacjami.
Czy na koniec kursu jest egzamin?
Tak, kurs kończy się egzaminem. Po jego zdaniu system generuje imienny certyfikat z Twoimi danymi i numerem.
Czy dostanę certyfikat?
Tak — po zdanym egzaminie. To zaświadczenie wydawane na podstawie rozporządzenia Ministra Edukacji z 19 marca 2019 r. przez Niepubliczną Placówkę Kształcenia Ustawicznego „Move Therapy”, RSPO 482866.
Gdzie zadam pytanie, jeśli czegoś nie rozumiem?
Pod każdą lekcją na platformie są komentarze — odpowiadamy tam na pytania merytoryczne. Sprawy bardziej złożone rozpisujemy mailem na biuro@movetherapy.pl.
Ile kosztuje kurs o programowaniu treningowym?
497 zł jednorazowo, przy cenie regularnej 697 zł. W cenie jest 30 lekcji wideo, 4 webinary, egzamin z imiennym certyfikatem i wpis do Rejestru Specjalistów Move Therapy.

Zaczynasz dziś za 497 zł

Cena regularna 697 zł. Zdajesz egzamin, dostajesz certyfikat i dołączasz do Rejestru Specjalistów.

Kupuję dostęp

Dostęp od razu po zakupie · faktura VAT · oglądasz bez limitu czasu

Jeszcze się zastanawiasz?

Pobierz Kartę wywiadu — arkusz, z którego korzystamy przy pierwszym spotkaniu z podopiecznym. Za darmo, bez zobowiązań.

Pobieram Kartę wywiadu — bezpłatnie
Podstawy Nowoczesnego Programowania Treningowego · 497 zł 697 złKupuję dostęp