SIŁA BEZ LIMITU - 8 tygodniowy program wiedzowo - treningowy

PRZEJDŹ DO ZAKUPU

8 tygodniowy program wiedzowo-treningowy,  który wzniesie Twoje ciało na kompletnie nowy poziom. W prosty sposób poruszymy zagadnienia związane z anatomią, fizjologią i mechaniką ciała, przeprowadzimy przez proces budowania techniki, a skończymy budując Siłę Bez Limitu naszymi sposobami.



Czego możesz się spodziewać?

* 3 treningi na każdy tydzień i systematyczna progresja.
* Kilka solidnych godzin merytorycznych materiałów.
* Co tygodniowa dawka wiedzy z zakresu anatomii, fizjologi i biomechaniki w Street Workout.
* 2 Webinary Live w trakcie programu.
* Nauka budowania progresji i regresji ćwiczeń.
* Społeczność i ciągłe wsparcie na zamkniętej grupie Facebook.
* Wspólna analiza słabych ogniw oraz dobieranie progresji i regresji.
* Nie będziesz potrzebować specjalistycznego sprzętu.
* Treningi dobrane na każdy poziom zaawansowania.

W tym produkcie znajduje się:

  • Poznajmy się.
  • Mapa programu.
  • Oddychanie i stabilizacja centralna.
  • Pompka i nasze cele.
  • Anatomiczna baza.
  • Techniczne aspekty pompki.
  • Kompensacje.
  • Zalecenia i przeciwwskazania do pompek.
  • Najczęstsze kontuzje przy pompkach i jak ich uniknąć.
  • Jaki sprzęt będziesz potrzebować?
  • Rola oddychania w pompce.
  • Dzień Testowy.
  • Rozgrzewka.
  • Tydzień I - Trening I
  • Tydzień I - Trening II
  • Tydzień I - Trening CORE
  • Tydzień II - Trening I
  • Tydzień II - Trening II
  • Tydzień II - Trening CORE
  • Tydzień III - Trening I
  • Tydzień III - Trening II
  • Tydzień III - Trening CORE
  • Tydzień IV - Dzień Testowy
  • Tydzień IV - Trening I
  • Tydzień IV - Trening II
  • Tydzień IV - Trening CORE
  • Tydzień V - Trening I
  • Tydzień V - Trening II
  • Tydzień V - Trening CORE
  • Tydzień VI - Trening I
  • Tydzień VI - Trening II
  • Tydzień VI - Trening CORE
  • Tydzień VII - Trening I
  • Tydzień VII - Trening II
  • Tydzień VII - Trening CORE
  • Tydzień VIII - Trening I
  • Tydzień VIII - Trening II
  • Tydzień VIII - Trening CORE
  • Zacznij od mobilności.
  • Zacznij od mobilności.
  • Czas na aktywacje.
  • Oceń swoją postawę.
  • Aktywny zwis i kontrola.
  • Podciąganie i nasze cele.
  • Anatomiczna baza.
  • Podciąganie krok po kroku.
  • Najczęstsze błędy ruchu pull.
  • Nadgarstek.
  • Mocny chwyt.
  • Mobilność obręczy barkowej.

O autorze

BARTŁOMIEJ KRUK

Aktualny Mistrz Świata w kategorii Sets&Reps. Na swoim koncie posiada wiele osiągnięć w kraju oraz na arenie międzynarodowej. Street Workout trenuje od 2015 roku. Jest czynnym zawodnikiem oraz trenerem wielu ludzi którym z sukcesami pomaga osiągać swoje cele. Posiada również wiele rekordów osobistych jak i krajowych, a nawet światowych.
Najważniejsze osiągnięcia:
-2018 Pompek w jednej serii - Rekord świata na paraletkach
-241 Dipów w jednej serii
-1 miejsce King of The North 2020 oraz 2021
-3 miejsce w 3 kategoriach (wytrzymałość, siła-wytrzymałość, absolute) podczas Mistrzostw Świata w Rosji 2019
-3x1 miejsce w kategorii Max Reps Dipy, Pompki oraz Dips +48kg - Holandia 2019
-Mistrz Polski w pompkach 2018,2019 - Radzyń Podlaski
-1 miejsce w kategorii Sets&Reps - Czechy, Brno 2019
-1 Miejsce w kategorii Weighted - Czechy, Brno 2019
-3x1 miejsce w kategorii Max Reps w Dipach, pompkach, Dip +48kg - Holandia 2018

ZACZNIJ JUŻ TERAZ

Po kliknięciu przeniesie Cię na stronę z ofertą.

Regulamin | Polityka Prywatności | Utworzono w WebToLearn