Kraków - 15 Marzec 2025
Warszawa - 16 Marzec 2025
Zapraszamy na intensywny, jednodniowy kurs skierowany do trenerów oraz entuzjastów aktywności fizycznej, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę z zakresu diagnostyki ruchu i wszechstronnego treningu funkcjonalnego. Podczas szkolenia zostaną poruszone kluczowe zagadnienia, dzięki którym uczestnicy podniosą jakość swojej pracy z podopiecznymi oraz zyskają nowatorskie spojrzenie na efektywny i bezpieczny ruch w sporcie i życiu codziennym. Prawdziwy i optymalny ruch to nie kwadratowe wzorce ruchowe, a wszechstronne wykorzystanie ciała. A opróćz siły ciało potrzebuje kontroli, mocy, szybkości w różnych płaszczyznach - dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie prawdziwą odsłonę treningu funkcjonalnego, który wykorzystasz do pracy z podopiecznymi.
Program kursu obejmuje:
1. Diagnostyka ruchu i funkcjonalny screening
– Analiza wzorców i zasobów ruchowych we wszystkich płaszczyznach.
– Szybki i skuteczny screening, który pomoże w analizie i dostosowaniu narzędzi do pracy.
– Wskazówki, jak dostosować plan treningowy do potrzeb, zasobów i poziomu podopiecznych
2. Metodyka treningu funkcjonalnego
– „Funkcja ponad ćwiczenie” w praktyce
– Indywidualizacja treningu i dobór zadań ruchowych
– Poprawa jakości ruchu przy zachowaniu i mapa funkcjonalnych strategii ruchowych
3. Wszechstronne wzorce ruchowe
– Połączenie biomechaniki, natury ruchu, popełniania błędów z nowoczesnymi metodami treningu
– Nauka płynnych, dynamicznych i wielopłaszczyznowych ruchów bez „sztywnych” i kwadratowych wzorców.
– Praktyczne ćwiczenia, które wzmacniają całe, kształtują funkcję i motorykę ciała oraz zapobiegają kontuzjom
4. Optymalizacja ruchu w życiu i sporcie
– Zasady przenoszenia sprawności na codzienne aktywności oraz na przygotowanie sportowe
– Proste modyfikacje techniki ruchu, które maksymalizują korzyści i minimalizują ryzyko urazów
5. Podstawy plyometrii i balistyki
– Najważniejsze elementy treningu eksplozywnego i dynamiki
– Podstawy lokomocji
– Nauka akumulacji i oddawania energi dla różnych płaszczyzn
– Jak w bezpieczny sposób wprowadzać ćwiczenia plyometryczne
– Zasady balistyki w treningu i ich zastosowanie w programach treningowych
Dodatkowo otrzymujesz dostęp do 7 modułów Kursu Online SPECJALISTA RUCHU wraz z Ebookiem!
Co zyskasz dzięki udziałowi w kursie?
• Praktyczne umiejętności prowadzenia efektywnej i szybkiej oceny ruchu podopiecznych
• Wiedzę o tym, jak tworzyć skuteczne programy treningowe zorientowane na wszechstronny rozwój
• Inspirację do wprowadzania nowych narzędzi i metodologii treningu
• Materiały i wskazówki, które ułatwią integrację zdobytej wiedzy w codziennej praktyce trenerskiej
• CERTYFIKAT z akredytacją
Dla kogo przeznaczony jest kurs?
• Dla trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego, instruktorów fitness i sportów wytrzymałościowych
• Dla wszystkich, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę o ruchu funkcjonalnym i podnieść jakość swojej pracy z podopiecznymi
Przyjdź i zyskaj nowe kompetencje, aby skuteczniej wspierać swoich klientów w budowaniu sprawności, siły i zdrowia na najwyższym poziomie!
ZOSTAŃ SPECJALISTĄ RUCHU I TRENINGU FUNKCJONALNEGO
Zapraszamy do zapisu i wspólnego zgłębiania tajników nowoczesnego treningu funkcjonalnego.
Kraków - 15 Marzec 2025
Warszawa - 16 Marzec 2025
