Kraków - 6-7 WRZESIEŃ 2025
Zapraszamy na intensywny 2-dniowy kurs skierowany do trenerów oraz entuzjastów aktywności fizycznej, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę z zakresu diagnostyki ruchu i wszechstronnego treningu funkcjonalnego. Podczas szkolenia zostaną poruszone kluczowe zagadnienia, dzięki którym uczestnicy podniosą jakość swojej pracy z podopiecznymi oraz zyskają nowatorskie spojrzenie na efektywny i bezpieczny ruch w sporcie i życiu codziennym.
Prawdziwy i optymalny ruch to nie kwadratowe wzorce ruchowe, a wszechstronne wykorzystanie ciała. A oprócz siły ciało potrzebuje kontroli, mocy, szybkości w różnych płaszczyznach – dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie prawdziwą odsłonę treningu funkcjonalnego, który wykorzystasz do pracy z podopiecznymi.
Program kursu obejmuje:
-
FUNKCJONALNY SCREENING
– Analiza wzorców i zasobów ruchowych we wszystkich płaszczyznach.
– Szybki i skuteczny screening, który pomoże w analizie i dostosowaniu narzędzi do pracy.
– Wskazówki, jak dostosować plan treningowy do potrzeb, zasobów i poziomu podopiecznych.
-
Metodyka treningu funkcjonalnego
– „Funkcja ponad ćwiczenie” w praktyce
– Indywidualizacja treningu i dobór zadań ruchowych
– Poprawa jakości ruchu przy zachowaniu mapy funkcjonalnych strategii ruchowych
-
Wszechstronne wzorce ruchowe
– Połączenie biomechaniki, natury ruchu i popełniania błędów z nowoczesnymi metodami treningu
– Nauka płynnych, dynamicznych i wielopłaszczyznowych ruchów bez „sztywnych” i kwadratowych wzorców
– Praktyczne ćwiczenia, które wzmacniają ciało, kształtują funkcję i motorykę oraz zapobiegają kontuzjom
-
Optymalizacja ruchu w życiu i sporcie
– Zasady przenoszenia sprawności na codzienne aktywności oraz na przygotowanie sportowe
– Proste modyfikacje techniki ruchu, które maksymalizują korzyści i minimalizują ryzyko urazów
-
Podstawy plyometrii i balistyki
– Najważniejsze elementy treningu eksplozywnego i dynamiki
– Podstawy lokomocji
– Nauka akumulacji i oddawania energii w różnych płaszczyznach
– Jak w bezpieczny sposób wprowadzać ćwiczenia plyometryczne
– Zasady balistyki w treningu i ich zastosowanie w programach treningowych
-
Movement i Gimnastyka funkcjonalna (NOWOŚĆ!)
– Praca z naturalnymi wzorcami ruchowymi (Primal Moves): pełzanie, czworakowanie, rotacje, przetaczania, ruch spiralny
– Ćwiczenia koordynacyjne i „movement games” – gry i zabawy ruchowe rozwijające kontrolę, świadomość ciała i adaptacyjność
– Elementy Play-Fight – bezpieczne, zabawowe formy konfrontacji uczące kontroli siły, reakcji i dynamiki
– Wykorzystanie podstaw gimnastyki (m.in. podporów, balansów, przejść) do wzmacniania ciała i budowania jakościowych wzorców
– Integracja elementów ruchu zwierzęcego i flow w strukturze treningu
Dodatkowo otrzymujesz dostęp do 7 modułów Kursu Online SPECJALISTA RUCHU wraz z Ebookiem!
Co zyskasz dzięki udziałowi w kursie?
• Praktyczne umiejętności prowadzenia efektywnej i szybkiej oceny ruchu podopiecznych
• Wiedzę o tym, jak tworzyć skuteczne programy treningowe zorientowane na wszechstronny rozwój
• Inspirację do wprowadzania nowych narzędzi i metodologii treningu
• Materiały i wskazówki, które ułatwią integrację zdobytej wiedzy w codziennej praktyce trenerskiej
• CERTYFIKAT z akredytacją
Dla kogo przeznaczony jest kurs?
• Dla trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego, instruktorów fitness i sportów wytrzymałościowych
• Dla wszystkich, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę o ruchu funkcjonalnym i podnieść jakość swojej pracy z podopiecznymi
Przyjdź i zyskaj nowe kompetencje, aby skuteczniej wspierać swoich klientów w budowaniu sprawności, siły i zdrowia na najwyższym poziomie!
ZOSTAŃ SPECJALISTĄ RUCHU I TRENINGU FUNKCJONALNEGO
Zapraszamy do zapisu i wspólnego zgłębiania tajników nowoczesnego treningu funkcjonalnego.
Dodatkowo otrzymujesz dostęp do 7 modułów Kursu Online SPECJALISTA RUCHU wraz z Ebookiem!
Co zyskasz dzięki udziałowi w kursie?
• Praktyczne umiejętności prowadzenia efektywnej i szybkiej oceny ruchu podopiecznych
• Wiedzę o tym, jak tworzyć skuteczne programy treningowe zorientowane na wszechstronny rozwój
• Inspirację do wprowadzania nowych narzędzi i metodologii treningu
• Materiały i wskazówki, które ułatwią integrację zdobytej wiedzy w codziennej praktyce trenerskiej
• CERTYFIKAT z akredytacją
Dla kogo przeznaczony jest kurs?
• Dla trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego, instruktorów fitness i sportów wytrzymałościowych
• Dla wszystkich, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę o ruchu funkcjonalnym i podnieść jakość swojej pracy z podopiecznymi
Przyjdź i zyskaj nowe kompetencje, aby skuteczniej wspierać swoich klientów w budowaniu sprawności, siły i zdrowia na najwyższym poziomie!
ZOSTAŃ SPECJALISTĄ RUCHU I TRENINGU FUNKCJONALNEGO
Zapraszamy do zapisu i wspólnego zgłębiania tajników nowoczesnego treningu funkcjonalnego.
Kraków - 6-7 WRZESIEŃ 2025
