POLECANE
Twórca: Justyna Labun
Kurs online · 11 lekcji · 3 h wideo
Trening siłowy — technika, biomechanika i dno miednicy w jednym kursie
11 lekcji i 3 godziny materiału: zasady, biomechanika, technika trzech bojów, najczęstsze błędy i mity. Plus to, o czym nikt nie mówi na siłowni: dno miednicy, hipopresja i uroginekologia.
Dostęp od razu po zakupie · faktura VAT · oglądasz bez limitu czasu
Justyna Labunprowadzi kurs3 hmateriału wideo
11lekcji w 2 modułach
2 250+certyfikatów wydanych w Akademii
5,0 ★133 opinie w Google
Znasz to?
Trzy sytuacje, które znasz ze sztangi
- 1Podopieczna boi się ciężarów, bo „słyszała, że to źle wpływa na dno miednicy”.
- 2Wyciskanie stoi w miejscu i nie wiesz, czy to technika, mobilność czy słaby punkt.
- 3Poprawiasz technikę intuicyjnie, bo nikt nie pokazał Ci, co dzieje się biomechanicznie.
W efekcie albo obniżasz ciężar na wszelki wypadek, albo brniesz w ten sam błąd tygodniami.
Metoda
Jak to układamy — 3 kroki
Najpierw zasady i biomechanika, potem technika bojów, na końcu tematy, o których na kursach siłowych zwykle jest cisza.
01
Zasady i biomechanika
Podstawowe zasady treningu siłowego i biomechanika — czyli dlaczego dana poprawka techniczna w ogóle działa.
02
Technika i błędy
Technika głównych bojów, najczęstsze błędy oraz osobna lekcja o problemach podczas wyciskania i ćwiczeniach pomocniczych.
03
Dno miednicy i mity
Dno miednicy, hipopresja, trening w uroginekologii i rozbrojenie najczęstszych mitów o ciężarach u kobiet.
Efekt
Po kursie potrafisz
Konkretne czynności, nie tematy. To lista, po której poznasz, czy kurs zadziałał.
- poprawić technikę przysiadu, wyciskania i martwego ciągu
- wyjaśnić poprawkę techniczną biomechanicznie, nie „bo tak”
- rozpoznać najczęstsze błędy w bojach
- zdiagnozować problem w wyciskaniu i dobrać ćwiczenie pomocnicze
- rozumieć rolę dna miednicy w treningu siłowym
- zastosować hipopresję we właściwym momencie
- prowadzić trening siłowy u kobiety z problemem uroginekologicznym
- odpowiedzieć na mity o ciężarach bez straszenia podopiecznej
Program
Co dokładnie jest w środku
11 lekcji w 2 modułach, 3 godzin materiału. Rozwiń moduł, żeby zobaczyć każdą lekcję — nic nie jest ukryte przed zakupem.
MODUŁ 1Zasady, biomechanika i technika7 lekcji
Fundament treningu siłowego plus technika trzech bojów i najczęstsze błędy.
- 01Wprowadzenie
- 02Podstawowe zasady
- 03Biomechanika
- 04Technika głównych bojów
- 05Najczęstsze błędy
- 06Problemy podczas wyciskania
- 07Ćwiczenia pomocnicze
MODUŁ 2Dno miednicy, hipopresja i mity4 lekcji
Część, której brakuje w większości kursów siłowych.
- 08Dno miednicy
- 09Hipopresja
- 10Najczęstsze mity
- 11Trening w uroginekologii
Co dostajesz
Wszystko, co wchodzi w cenę
Kurs w regularnej cenie kosztuje 697 zł. Do tego dokładamy rzeczy, których nie da się kupić osobno.
11 lekcji wideo — 3 h materiału697 zł
Egzamin i imienny certyfikat z numerem — zaświadczenie MENw cenie
Wpis do Rejestru Specjalistów Move Therapyw cenie
Dostęp bez limitu czasu i wszystkie aktualizacjew cenie
Wsparcie merytoryczne — komentarze pod lekcjami i mailbezcenne
Razem wartość697 zł + wsparcie
Dziś płacisz 497 zł jednorazowo.
Po kursie
Dołączasz do Rejestru Specjalistów Move Therapy
Po zdanym egzaminie zgłaszasz się do Rejestru Specjalistów i dostajesz publiczny profil z numerem certyfikatu. To miejsce, w którym ludzie szukający specjalisty znajdują kogoś przeszkolonego w naszej metodzie — z Twojego miasta.
- Profil z imieniem, miastem i ukończonymi kursami
- Widoczny dla osób szukających specjalisty po naszej metodzie
- Aktualizowany, gdy kończysz kolejne kursy Akademii
Nasza gwarancja
Satysfakcję gwarantują kursanci i ich wyniki
Nie obiecujemy zwrotów, bo dostęp dostajesz od razu. Obiecujemy coś, co da się sprawdzić przed zakupem: 5,0 ze 133 opinii w Google i ludzi, którzy wdrożyli ten materiał u siebie w gabinecie i na sali. Przeczytaj je, zanim zdecydujesz.
Nie zostajesz sam z materiałem
Pod każdą lekcją możesz zadać pytanie — odpowiadamy w komentarzach. Sprawy bardziej złożone rozpisujemy mailem.
Pomożemy dobrać kolejny krok
Jeśli po kursie zobaczysz, że potrzebujesz czegoś jeszcze, napisz — podpowiemy, który materiał Akademii realnie domyka Twój przypadek.
Certyfikat
Zdajesz egzamin — dostajesz dokument z numerem
Kurs kończy się egzaminem. Po zdaniu system generuje imienny certyfikat z Twoimi danymi i numerem — zaświadczenie wydane na podstawie rozporządzenia Ministra Edukacji o kształceniu ustawicznym w formach pozaszkolnych.
- Egzamin na koniec kursu — certyfikat trzeba zdobyć, nie tylko obejrzeć lekcje
- Imienny, z unikalnym numerem, generowany automatycznie po zdaniu
- Zaświadczenie MEN — art. 21 ust. 1 rozporządzenia z 19 marca 2019 r.
- Wystawia Niepubliczna Placówka Kształcenia Ustawicznego „Move Therapy”, RSPO 482866
Wzór certyfikatu. Twoje imię, nazwisko i numer uzupełniają się automatycznie.
Prowadzący
Kurs prowadzi praktyk
Justyna Labun to fizjoterapeutka i Mistrzyni Polski w wyciskaniu leżąc — łączy sztangę z gabinetem, dlatego w tym kursie jest i technika, i uroginekologia.
Fizjoterapeutka · Mistrzyni Polski w wyciskaniu leżącJustyna Labun
Dyplomowana fizjoterapeutka z 8-letnim doświadczeniem w treningu siłowym. Była zawodniczka trójboju siłowego i Mistrzyni Polski w wyciskaniu leżąc, trenerka trójboju na AWFiS. Dziś pracuje z pacjentami po kontuzjach, wracającymi do ciężkich treningów.
Dowód
Co mówią kursanci
Opinie zbierane w Google na profilu Akademii Move Therapy — od osób, które przeszły nasze kursy.
5,0★★★★★
133 opinie w Google
profil Move Therapy — Centrum Szkoleniowe
★★★★★
„Chłopaki faktycznie mają na to zajawkę i chcą czegoś nauczyć. Polecam ✌️”
Karol Choczynski · opinia Google
★★★★★
„Super przygotowanie, profesjonalizm i wartościowa wiedza, fajna atmosfera.”
Emilia Czechowicz · opinia Google
★★★★★
„Bardzo dobre przygotowanie merytoryczne i praktyczne. Nowoczesne metody przekazywania wiedzy i świetnie spędzony czas :))”
Daga Fortuna · opinia Google
Kwalifikacja
Dla kogo jest — i dla kogo nie jest
To dla Ciebie, jeśli
- prowadzisz trening siłowy i chcesz rozumieć biomechanikę poprawek
- trenujesz kobiety i słyszysz pytania o dno miednicy
- jesteś fizjoterapeutą i chcesz bezpiecznie wprowadzać pacjentów do ciężarów
To nie dla Ciebie, jeśli
- ✕szukasz gotowego planu na trójbój
- ✕oczekujesz kursu o przygotowaniu do zawodów
- ✕nie pracujesz z nikim przy sztandze
Cena
Ile to kosztuje
- 11 lekcji wideo, 3 h materiału
- Egzamin i certyfikat z numerem
- Wpis do Rejestru Specjalistów Move Therapy
- Dostęp bez limitu czasu
- Wsparcie merytoryczne w komentarzach i mailem
💡 Albo weź wszystko
Ten kurs + 32 inne w członkostwie 🎓
Zamiast 1 kursu masz całą Akademię: 33 kursy online z certyfikatami, 36 webinarów i 9 ebooków. Ten kurs też jest w środku.
- Bark
- Kręgosłup
- Kolano
- Trening medyczny
- +29 kolejnych
3,55 złdziennie w pakiecie PRO (1 297 zł/rok)Zobacz członkostwo 👉
albo od 149 zł miesięcznie
Pytania
Zanim kupisz
Ile trwa kurs Specjalista treningu siłowego?
To 11 lekcji wideo w 2 modułach, łącznie 3 godziny materiału. Uczysz się we własnym tempie — możesz obejrzeć wszystko w weekend albo rozłożyć na tygodnie.
Dlaczego w kursie siłowym jest dno miednicy?
Bo to najczęstsza obawa podopiecznych i najczęstsze źródło mitów. Trzy lekcje — dno miednicy, hipopresja i trening w uroginekologii — zamykają ten temat.
Czy to kurs dla początkujących?
Dla trenerów, którzy prowadzą już trening siłowy i chcą rozumieć, dlaczego dana poprawka działa. Zaczynamy od zasad, ale szybko wchodzimy w biomechanikę.
Czy kurs obejmuje trójbój?
Technikę trzech głównych bojów — tak. Przygotowania startowego do zawodów — nie.
Dla kogo jest ten kurs?
Dla trenerów personalnych, instruktorów siłowni i fizjoterapeutów prowadzących trening siłowy, zwłaszcza z kobietami.
Kiedy dostanę dostęp do kursu?
Od razu po zaksięgowaniu płatności. Dane logowania do platformy przychodzą mailem w kilka minut.
Jak długo mam dostęp do kursu?
Bez limitu czasu. Wracasz do materiału, kiedy potrzebujesz — także po latach, razem ze wszystkimi aktualizacjami.
Czy na koniec kursu jest egzamin?
Tak, kurs kończy się egzaminem. Po jego zdaniu system generuje imienny certyfikat z Twoimi danymi i numerem.
Czy dostanę certyfikat?
Tak — po zdanym egzaminie. To zaświadczenie wydawane na podstawie rozporządzenia Ministra Edukacji z 19 marca 2019 r. przez Niepubliczną Placówkę Kształcenia Ustawicznego „Move Therapy”, RSPO 482866.
Gdzie zadam pytanie, jeśli czegoś nie rozumiem?
Pod każdą lekcją na platformie są komentarze — odpowiadamy tam na pytania merytoryczne. Sprawy bardziej złożone rozpisujemy mailem na biuro@movetherapy.pl.
Ile kosztuje kurs Specjalista treningu siłowego?
497 zł jednorazowo, przy cenie regularnej 697 zł. W cenie jest 11 lekcji wideo, 3 godziny materiału, egzamin z imiennym certyfikatem i wpis do Rejestru Specjalistów.
Zaczynasz dziś za 497 zł
Cena regularna 697 zł. Zdajesz egzamin, dostajesz certyfikat i dołączasz do Rejestru Specjalistów.
Kupuję dostępDostęp od razu po zakupie · faktura VAT · oglądasz bez limitu czasu
Jeszcze się zastanawiasz?
Pobierz Kartę wywiadu — arkusz, z którego korzystamy przy pierwszym spotkaniu z podopiecznym. Za darmo, bez zobowiązań.
Pobieram Kartę wywiadu — bezpłatnieSpecjalista treningu siłowego · 497 zł 697 złKupuję dostęp