Kurs: Specjalista Treningu Siłowego – Technika, Biomechanika i Kluczowe Zasady 💪🔥
📢 Chcesz trenować skutecznie i bezpiecznie? Szukasz rzetelnej wiedzy, sprawdzonych metod i praktycznych wskazówek dotyczących techniki głównych ćwiczeń siłowych? Ten kurs to fundament skutecznego treningu siłowego!
Dla kogo jest kurs?
✔ Trenerzy personalni – podnieś poziom swojej pracy i dostarczaj klientom najlepsze rozwiązania treningowe!
✔ Fizjoterapeuci – naucz się analizować ruch i korygować technikę w ćwiczeniach siłowych!
✔ Sportowcy i pasjonaci siłowni – dowiedz się, jak zoptymalizować swoje treningi i uniknąć kontuzji!
✔ Osoby trenujące na siłowni – naucz się prawidłowej techniki i eliminuj błędy, które mogą hamować Twoje postępy!
✔ Studenci kierunków sportowych – uzupełnij teorię o praktyczne schematy treningowe!
Czego nauczysz się na kursie?
📌 Technika głównych ćwiczeń siłowych – przysiad, martwy ciąg, wyciskanie – jak wykonywać je poprawnie i bezpiecznie.
📌 Biomechanika w treningu siłowym – zrozumiesz, jak ciało reaguje na obciążenia i jak optymalizować ruch.
📌 Najczęstsze błędy w ćwiczeniach – jak je rozpoznawać i eliminować, by nie hamować progresu i unikać kontuzji.
📌 Najbardziej rozpowszechnione mity treningowe – obalimy błędne przekonania i pokażemy, jak naprawdę działa skuteczny trening.
📌 Mięśnie, powięź i trening uroginekologiczny – jak prawidłowo pracować z układem mięśniowym i czym jest stabilizacja oddechowa.
Krótki program kursu:
🔹 Biomechanika i podstawy techniki – jak działa ciało pod obciążeniem i jakie ma to znaczenie w treningu.
🔹 Analiza i korekta techniki podstawowych bojów – martwy ciąg, przysiad, wyciskanie.
🔹 Najczęstsze błędy i jak je eliminować – co robić, by uniknąć kontuzji i trenować efektywnie.
🔹 Mity treningowe – które popularne przekonania są błędne i dlaczego.
🔹 Mięśnie, namiętnica i trening uroginekologiczny – jak dbać o prawidłowe napięcie i funkcję mięśni w kontekście treningu siłowego.
🔹 Podsumowanie i certyfikacja – po ukończeniu kursu otrzymasz certyfikat Ministerstwa Edukacji i Nauki!
👉 Zapisz się już dziś i trenuj świadomie – bez błędów i kontuzji! 🚀
