Trening funkcjonalny w praktyce
Odkryj praktyczne podejście do treningu funkcjonalnego dzięki kompleksowemu kursowi online, który wprowadzi Cię w realną pracę z ruchem i pozwoli zbudować solidne fundamenty świadomego treningu.
W ciągu blisko 3 godzin materiałów wideo (VOD) poznasz kluczowe aspekty pracy z ciałem:
od mapy ruchu dla core,
przez progresje dla kończyn dolnych i górnych,
aż po integrację łańcuchów kinematycznych w treningu całościowym.
Kurs łączy teorię z praktyką, dzięki czemu zdobytą wiedzę możesz od razu wdrożyć w pracy z podopiecznymi lub we własnym treningu.
Dla kogo jest ten kurs?
Trenerzy personalni i instruktorzy fitness
– rozbudujesz swoje kompetencje o praktyczne narzędzia treningu funkcjonalnego.
Sportowcy i osoby aktywne
– poprawisz jakość ruchu, efektywność treningu i zmniejszysz ryzyko przeciążeń.
Fizjoterapeuci i specjaliści pracy z ruchem
– zdobędziesz uporządkowane narzędzia do pracy nad funkcjonalnością i mobilnością.
Osoby zainteresowane świadomym ruchem
– zrozumiesz, jak trening funkcjonalny przekłada się na codzienne funkcjonowanie.
Czego się nauczysz?
• Zrozumiesz fundamenty treningu funkcjonalnego i mapę ruchu dla różnych obszarów ciała
• Poznasz rolę core w ruchu wielopłaszczyznowym i jego znaczenie dla stabilizacji
• Nauczysz się stopniować trudność ćwiczeń dla kończyn dolnych
• Poznasz zasady wszechstronnej pracy z kończynami górnymi
• Dowiesz się, jak pracować nad mobilnością i zakresem ruchu
• Zrozumiesz integrację łańcuchów kinematycznych w treningu całościowym
• Nauczysz się praktycznego wdrażania wiedzy w programy treningowe
• Otrzymasz gotowy trening funkcjonalny do natychmiastowego wykorzystania
Program kursu
-
Fundamenty merytoryczne i mapa ruchu dla core
-
Core i jego funkcjonalność we wzorcach wielopłaszczyznowych
-
Fundamenty mapy ruchu dla kończyny dolnej
-
Progresje wzorców ruchowych kończyny dolnej
-
Mapa ruchu i dynamika kończyny górnej
-
Elastyczność i mobility w treningu funkcjonalnym
-
Trening funkcjonalny a specyfika sportów i integracja łańcuchów kinematycznych
-
Praktyczne zastosowanie treningu funkcjonalnego
-
Bonus – przykładowy trening funkcjonalny
Co otrzymasz w ramach kursu?
• 9 lekcji VOD – blisko 3 godziny skondensowanej wiedzy
• Certyfikat z akredytacją MEN
• Materiały dodatkowe – w tym gotowy trening funkcjonalny
Dlaczego warto?
Trening funkcjonalny w praktyce to kurs dla osób, które chcą:
• trenować i uczyć świadomie,
• poprawiać jakość ruchu, a nie tylko „robić ćwiczenia”,
• pracować z ciałem w sposób spójny i logiczny,
• budować realną wartość w pracy trenerskiej lub sportowej.
